气短胸闷是一种常见的呼吸道疾病，主要发生在中老年人群中。一般来说，轻度症状可能不太明显，但病情严重时会感到极为不适，甚至出现呼吸困难。气短胸闷的成因是环境和心理因素与心脏神经官能症。

一、气短胸闷的成因

1.环境和心理因素：

长时间在密闭环境中，如关闭的房间，或是遇到不愉快的事情，甚至与人发生口角、争执，或处于气压低的环境中，常会导致胸闷感和疲劳。

2.心脏神经官能症：

这是全身神经官能症的一种，其症状包括心悸、呼吸不畅、胸前区疼痛、全身乏力等，还可能出现易激动、失眠、多汗、颤抖、眩晕和多梦等表现。

气短胸闷的快速缓解方法

二、快速缓解方法

当出现胸闷气短症状时，要增强自身免疫力，并及时治疗呼吸系统疾病，帮助身体有效抵御病毒入侵。日常生活中，多进行适量的运动，保持室内通风和卫生。同时，关注饮食平衡，多摄入清淡食物，尽量不吸烟，避免烟雾刺激气管和支气管。

中医保健方面，可通过按揉内关穴来缓解短暂性的胸闷气短。内关穴被认为是心脏的关键穴位，有助于平复情绪和安神。另外，按摩劳宫穴也能减轻胸闷气短，缓解紧张情绪。

对于更深层次的缓解，可以采用侧掌振膻中穴法。这种方法需要患者仰卧，家人用右手小鱼际部位轻压膻中穴，并做屈伸式的摆动，帮助振颤胸口区域约1～2分钟。

由于气短胸闷病因复杂多样，治疗时应根据具体症状和病因选择合适的方法。这可以减轻症状，还有助于有效解决患者的健康问题。