自制豆浆时一定要注意“假沸”现象的存在，确保豆浆充分加热至100℃以上再饮用。要注意选用优质大豆、充分浸泡、彻底清洗、煮沸彻底等细节操作，以避免豆浆中毒事件的发生。如果不幸出现中毒症状，要及时采取自救措施并就医治疗。

在自制豆浆的过程中，最容易被忽视且容易导致中毒的细节是“假沸”现象。豆浆在加热过程中，由于大豆中含有的皂甙成分，会在加热到80℃到90℃时产生大量泡沫，造成一种看似沸腾的假象，即“假沸”。如果此时误以为豆浆已经煮沸而停止加热，那么豆浆中的有害物质如胰蛋白酶抑制剂、皂甙等就未能被充分破坏，饮用后可能导致中毒。

如果不幸因为忽视“假沸”现象而饮用了未充分加热的豆浆，一旦发现豆浆中毒的症状，要立即停止饮用豆浆，避免有害物质继续摄入体内。中毒后，由于腹泻、呕吐等症状，身体会失去大量水分。要及时补充水分，以维持体内水电解质的平衡。可以适量饮用温开水或淡盐水，但注意不要过量饮用，以免加重胃肠负担。

如果中毒症状较轻，可以尝试进行催吐和导泻。催吐时可以用手指刺激咽喉部位，引起呕吐反射；导泻时可以适量服用一些缓泻剂，如硫酸镁等。催吐和导泻都应在专业医生指导下进行，以免操作不当造成二次伤害。中毒后，身体需要休息来恢复体力。要尽量避免剧烈运动和劳累，保持安静休息。要密切观察中毒症状的变化，如有加重趋势或出现其他严重症状，应立即就医。如果中毒症状较重或持续时间较长，应及时就医治疗。医生会根据病情给予相应的药物治疗和补液治疗，以缓解症状并促进恢复。