长期不吃早餐危害健康

经常不吃早餐对身体的危害是非常大的，容易导致低血糖，胃病，胆结石等病症。不吃早餐是特别容易引起身体出现低血糖的状况的，因为人经过一夜的睡眠和消耗身体里面流失的养分是非常多的，早餐必须要及时补充能量，如果没有吃早餐，很可能会出现精神不振，四肢无力，头晕心慌的症状，还会引起大脑缺氧严重的，很可能会出现昏迷的状况。

经常不吃早餐的人也是特别容易发生胃病的，因为你即使不吃早餐，胃还是照样分泌胃酸，如果不吃早餐就没有食物，中和胃酸长期下去就会对胃的黏膜造成损伤，也有可能导致12指肠黏膜也出现损伤。经常会出现反酸，打嗝，腹胀的情况。有些比较严重的还会造成胃炎，胃溃疡，胃穿孔，胃出血，甚至有些长期不吃，早餐加上身体有其他疾病的人，会出现胃癌的症状。

长期不吃早餐的人也是特别容易发生胆结石的。吃完饭之后胆囊就会接收到信号排出胆汁，如果经常不吃早饭，胆汁不能排出来，长时间胆汁积存在胆囊内，沉淀结晶就会成为结石。尤其是对于青少年来说，经常不吃早餐，可能会引起营养不良。长期不吃早餐还可能会导致身体机能下降，影响正常发育。而且不吃早餐会造成低血糖，那孩子上课都没有精神，影响学习能力。

由此可见长期不吃早餐对人体的危害是特别大的，所以早上不管多匆忙都要适当吃早餐，简单的一份水煮蛋配豆浆都能补充一夜消耗掉的能量让上午能够精神很多，而且对于胃也是比较舒服的。或者喝点粥，吃点面包之类的速食，总之不管吃什么食物，稍微吃点就比不吃好，但是早餐一定不可以吃辛辣刺激的食物。

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