饮料不要轻易的喝，因为运动饮料里面有着高浓度的碳水化合物，不利于身体对于营养的吸收。下面小编给大家详细介绍下，还不清楚的小伙伴们快来看看吧！

题目：普通人在运动健身过程中，需不需要喝运动饮料？

答案：视时间、强度而定

相关扩展：

如果强度不大，能量的消耗量不高，去喝饮料很容易造成恶心、腹泻。

无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收。

另外，运动饮料中有着大量的电解质，这是为了能够保证运动员在剧烈运动后保持体内电解质平衡而设计的。如果体内摄取过多的电解质，是会伤到身体的。