数伏是中国的传统节气之一，又称三伏，在夏至后的第11个天开始，今年的数伏是从7月12日开始的。而2020年去数伏的最佳方式是进行防暑降温措施，保持身体健康。

数伏从哪一天开始2020怎么去

数伏从7月12日开始，那么在这个特殊的一年里，我们应该如何度过数伏呢？

数伏期间如何防暑降温

在数伏期间，气温高，身体容易受到炎热的影响，因此我们应该多喝水、保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。可以选择穿着轻薄透气的衣物，避免暴晒和剧烈运动。

数伏期间如何调节作息

在数伏期间，由于天气炎热，我们的身体容易疲劳，因此要注意合理安排作息时间。可以选择在早晚气温较低的时候进行户外活动，避免在中午时分暴露在烈日下。保持充足的睡眠时间，可以有助于恢复体力和提高抵抗力。

数伏期间如何保养身体

在数伏期间，由于天气炎热，人体容易出汗，容易导致水分和电解质的丢失。我们应该多喝水，补充身体所需的水分和营养物质。可以选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物的摄入。

数伏期间如何保持心情愉快

数伏期间，高温天气容易让人感到烦躁和不适，因此我们可以选择一些轻松愉快的活动来放松心情。比如与亲朋好友聚餐、看电影、阅读书籍等等。也可以选择一些凉爽的室内娱乐项目，如游泳、打桌球等，来降低炎炎夏日的不适感。

数伏从7月12日开始，我们可以通过防暑降温、合理调节作息、保养身体和保持心情愉快来度过这个特殊的时期，以确保身体健康和舒适度过夏季。