1. 欧包0糖0脂减脂做法？
2. 减脂期速食推荐？
3. 可乐饼自己可以在家自己做吗？有教学吗，求推荐？

欧包0糖0脂减脂做法？

步骤/方式1

用料：新鲜草莓2000克，绵白糖或者0卡糖

200克，柠檬1个。做法：首先我们将买好的草莓洗净，这里小贴士可以放一些面粉，可以更好吸附草莓上的脏东西

步骤/方式2

我们去蒂切成小块备用

步骤/方式3

然后进行关键一步糖渍，一层草莓一层糖一层草莓一层糖，糖渍30分钟，不用加其余东西啦

减脂期速食推荐？

在减脂期，为了方便快捷，可以选择一些健康的速食。下面是一些推荐：

1. 沙拉：选择低卡的配料，如生菜、火鸡肉、鸡蛋、青豆等，搭配低脂沙拉酱，口感清爽，营养均衡。

2. 酸奶：选择低脂、无糖的酸奶，富含蛋白质和益生菌，有助于加强骨骼和肌肉健康。

3. 烤鸡腿肉：去掉皮，用低盐低脂配料腌味，烤制后口感香脆，富含优质蛋白质和必需脂肪。

4. 水煮蛋：营养均衡，含丰富的蛋白质和维生素，便于携带，是一种营养又方便的速食。

5. 清淡汤类：选择低脂的清淡汤，如蔬菜汤、鸡汤等，营养均衡，有助于调节食欲。

1. 沙拉包：选择包含蔬菜、蛋白质和健康脂肪的沙拉包。避免高糖和高脂肪的酱料，可以选择简单的橄榄油和醋作为调味品。

2. 卷饼或寿司卷：选择全麦卷饼或寿司卷，搭配蔬菜、瘦肉或鱼类，避免添加过多的调味料和油脂。

3. 蔬菜汤：选择低盐和低脂的蔬菜汤，其中可以加入一些瘦肉或豆类蛋白质。

4. 鲜果拼盘：选择新鲜水果的拼盘，如葡萄、草莓、蓝莓等，它们富含纤维和抗氧化物，有助于提供能量和满足甜食的渴望。

5. 带骨鸡肉块：选择去皮的鸡肉块，烤或煎至金。这是一个富含蛋白质的选项，但要避免过多的油脂和添加剂。

6. 蔬菜串烧：将蔬菜和瘦肉或豆类蛋白质串在一起，烤至熟透。这是一个富含纤维和蛋白质的选项，同时也可以搭配一些低脂的酱料。

可乐饼自己可以在家自己做吗？有教学吗，求推荐？

你好，很高兴回答你的问题。可乐饼自己可以在家自己做吗？有教学吗，求推荐？我的回答是：可乐饼当然可以自己在家制作，并且制作方法并不复杂。可乐饼最先起源于法国，后来传入日本，逐渐被日本人民所接受，并且成为备受喜爱的一道美食。有很多朋友以为可乐饼也像“可乐鸡翅”一样，在制作过程中要加入可乐，其实并非如此，它在制作过程中一滴可乐都不加，而是搭配可乐食用的，所以被人们称为“可乐饼”。

“可乐饼”是一道香脆美味的油炸食品，虽然是由法国传入日本，但日本人却根据自己的饮食习惯加于改进，添加了适量的土豆在里面，这样不仅增强多种食材的粘性，在油煎时不易散开，而且土豆营养十分丰富，又比较利于人体吸收，有很好的减肥、降血压等保健功效，可谓“一举多得”。可乐饼在制作时可根据自己的口味和喜好制成猪肉饼、海鲜饼和鸡肉饼等。下面熙阳就来跟朋友们分享一道用鸡肉制作的可乐饼，希望朋友们能够喜欢。

【鸡肉可乐饼】

特点：色泽金黄！外脆里糯、营养丰富、制作简单

需要食材

主料：土豆260克

配料：鸡胸肉120克、洋葱80克、鸡蛋1个、面粉少许、面包糠适量、食盐适量、食用油较多、胡椒粉少许

～～～～～开始制作～～～～～

步骤1、土豆去皮洗净，切厚片。蒸锅中倒入适量清水，大火烧开，将土豆片放入锅中蒸熟烂。

步骤2、在蒸的时候。洋葱洗净切碎。鸡肉洗净切成肉末。

可乐饼做法及用料

中等土豆 2个洋葱 小半个肉末 100克左右鸡蛋 一个面粉 适量面包粉 适量盐 适量黑胡椒粉 适量

可乐饼的做法步骤

步骤 1

土豆洗净去皮，放入蒸锅隔水蒸熟，为了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屉上蒸，至土豆熟透

步骤 2

将蒸好的土豆取出放凉，放置室内风干约2小时再捣成泥，之所以要这样做，是因为土豆蒸软后，还饱含水分，先让它自然风干两小时，等水分少一些了再做可乐饼就更易成功，也更好吃，但其实风干后的土豆并不太容易压成泥，所以这点你可以随意，不风干直接捣成泥也是没有问题的

步骤 3

将洋葱切碎

步骤 4

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