经常穿高跟鞋容易引发静脉曲张吗？

正确答案：有可能

解析：穿高跟鞋有可能导致患者出现静脉曲张，因为穿高跟鞋的时候，患者容易产生肢体的疲劳，而且也能够影响静脉血液回流，所以有可能会导致患者出现静脉曲张。

穿高跟鞋的危害

1.对腰背部的危害:腰痛

腰痛的同时，脊柱会出现退行性变化。常常穿5厘米以上的高跟鞋，人的机体就会不适应，脚跟会往上抬，重心将落在前脚掌上，骨盆也会有往前倾的现象，造成屁股往上翘的效果。这种情况下，腰椎则会过度前弯，从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短，产生腰酸背痛的现象。

2.对腿部的危害

长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

穿高跟鞋时，脚部能活动的空间会很狭小，脚部的压力和腿部的压力都比较大，特别是小腿后部的肌肉——小腿腓肠肌，总是会处于上提和收缩的状态。长此以往，就会造成小腿肌肉和跟腱变短，引起疼痛和炎症，下肢的血液容易不畅通，患上下肢静脉曲张的可能性也会变大。

3.对足部的危害：拇外翻、扁平足

习惯于穿尖头鞋的人，第一趾骨头关节面会朝外倾斜，加上拇长屈肌腱、长伸肌腱及拇收肌的牵引，就会发生拇外翻。

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的就会造成扁平足。

高跟鞋怎样穿最合适

高跟鞋穿法其实说到底跟穿平底鞋是一样的道理，它主要的就是鞋子的跟先落地，然后就用你的前脚掌以及脚尖再落地，这样当你身体上的重心落在前脚掌的时候，将身体稍微的向前移，那么看起来就像是在用脚尖走路似的，所以在紧接下来你可以顺势的慢慢迈出下一步。

穿高跟鞋的时候一定要按照从高到低的顺序来，什么是从高到低的顺序呢?就是建议先穿一些简单的低跟高跟鞋开始，穿到了一定的时间，待你的脚适应之后，然后可以逐渐慢慢的增高鞋跟的高度，因为如果你一开始就尝试穿一些特别高跟的高跟鞋，这样就会出现上面所说的颤颤巍巍甚至是崴脚的情况。

穿高跟鞋的时候千万不能低头，要让头部保持直立，抬头挺胸的往前看，肩膀要向后倾，以最自然的姿势向下，走起路来，要记得瘦腹，尽量锁定膝盖的弯曲度，不要以一步一膝的步伐来行走。

起步的时候双腿要并拢，脚尖指向正前方向，这样穿可以调整你的姿势，让你看起来身材显得更加的苗条，走路两边的胳膊可以轻松的放在两边，适当的摆动胳膊来保持身体重心的平衡。

如何缓解穿高跟鞋带来的危害

1、控制穿高跟鞋的时间，最好不要超过3小时;

2、不穿超过3厘米的高跟鞋;

3、脱鞋后，热水泡脚20分钟，缓解足部肌肉疲劳;

4、常做挺腰操，强化腰部肌肉。