孩子预防近视眼的方法

现在随着电子产品使用增多，孩子的用眼时间变，长导致很多孩子都出现近视眼的情况，平时家长可以提前给孩子预防近视眼。平时控制孩子的用眼时间，现在由于特殊的情况，孩子经常会上网课，但是每节下课之后要让孩子出去做一下户外活动，让眼睛充分休息一下。也要保持正确的用眼姿势，不管是读书还是写字都要坐端正。教会孩子做眼保健操，有时间的时候让孩子做两遍。这些方法做到了都能有效的帮助孩子预防近视。

平时让孩子减少用眼时间，对于近视的预防能有很大的帮助，比如平时上课时间45分钟，下课之后要让孩子去户外活动一下身体。锻炼一下视力，让孩子尽量极目远眺。让孩子的睫状肌得到充分的休息，能够有效的预防近视。在平时不上课的时候，要尽量让孩子多做一些户外活动，避免长时间在屋里面使用电子产品或者是看书看电视，导致用眼疲劳。

孩子不管是在上课还是平时在家里面，读书，写家庭作业，都要让孩子养成良好的坐姿，保持正确的坐姿，能够有效的预防近视。也要让孩子保证能够有规律的生活习惯，每天有充足的睡眠。6~8岁的孩子每天的睡眠时间要保持在10~12个小时左右，睡眠时间太短也会可能导致孩子出现近视。

平时学校里应该都教孩子做眼保健操，在家里的时候妈妈也可以让孩子做一下眼保健操，每天做几分钟能够缓解眼部疲劳。降低长期用眼的伤害，改善视力下降的状况。课余时间也要让孩子多做户外运动，加强身体锻炼也能够提高视力水平，预防近视。孩子在家的时候也要避免孩子再过于昏暗的房间里，看书写作业，或者室内的灯光过于明亮，也会让孩子的眼睛不舒服，要把光线调到最舒服的状态。

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