顺产坐月子睡觉腿要伸直吗
顺产坐月子睡觉腿要伸直吗
顺产产妇坐月子期间睡觉腿不一定要伸直,产妇可以按照自己的习惯来选择自己舒适的姿势,这样是不会影响到产后身体恢复的。产妇在月子期间需要注意身体保暖,尤其是头部、腰腹部、关节部位以及足部的保暖,尽量减少外出,防止身体受风或寒气入侵体内引发月子疾病。
产妇产后月子期间应尽量采取侧卧位的睡姿,这样不仅有助于身体恢复,还能防止**出现移位或是后倒的情况。这期间应避免仰卧位的睡姿,以免引发产后腰腹酸痛症状的出现,也会不利于产后恶露的排出。
另外,产妇在产后恢复一段时间,还要注意产后修复训练,可以做产后操或产后瑜伽,并进行提肛运动,这样有助于促进骨盆肌的收缩,也有助于产后身体的快速恢复。同时也有注意饮食营养均衡,多吃些有营养的食物,注意钙质和其他微量元素的补充,以促进产后身体恢复。