餐饮美食网讯，近来，我国大部分地区的气温已经开始慢慢的回升了，不过也有部分地区还依旧是下雪天气，据中国气象局公共气象服务中心发布的3月12日健康气象预报，预计青海新疆西藏等部分地区紫外线强度强，因此大家一定要注意防暑降温，外出的时候也要涂擦防晒霜，避免晒伤皮肤。

3月12日健康气象预报

预计，今天中午前后，华东地区南部、华南地区大部、西南地区中南部、青海北部、新疆南部、西藏中部等地的局部地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

紫外线真的有危害吗

紫外线也是一种电磁波，其波长紧邻并短于紫色可见光为200nm～380nm(指近紫外光)，太阳是产生紫外线的最大的光源，还有一些其它的物理现象也可以产生紫外线，例如电气焊。由于紫外线的不可见的特性，人们往往在不知不觉之中就受到它的伤害。

紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。在炎热的夏季，太阳光所含有的紫外线对人体的照射是难以避免的。过量的日光紫外线照射可对人体的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。紫外线能破坏人体皮肤细胞，导致皱纹、色斑，使皮肤未老先衰，严重时产生日光性皮炎及晒伤，或皮肤和黏膜的日光性角化症，引起癌变。眼睛是紫外线的敏感器官，紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障致病因素之一。

紫外线

什么是紫外线指数

紫外线是一种隐形杀手，因为它是一种不可见光，无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。

根据紫外线强度及对人体伤害的不同，划分了不同的紫外线等级。具体来说，紫外线指数是指在一天中，太阳在天空中的位置最高时(一般是在中午前后)，到达地面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。

紫外线指数用0-15的数字来表示。通常规定，夜间的紫外线指数为0.在热带、高原地区，晴天无云时的紫外线指数为15.紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数越大，也表示在愈短的时间里对皮肤的伤害愈强。 紫外线指数为0、1、2时，表示太阳辐射中的紫外线量最小，这个量对人体基本上没有影响;紫外线指数为3或4时，表示太阳辐射中的紫外线量是比较低的，对人体的可能影响也是比较小的;紫外线指数为5和6时，表示紫外线的量为中等强度，对人体皮肤也有中等强度的伤害影响;紫外线指数为7、8、9时，表示有较强的紫外线照射强度，这时，对人体的可能影响就比较大，需要采取相应的防护措施;而当紫外线指数大于10时，表示紫外线照射量非常强，对人体有最大的影响，必须采取防护措施。