1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊

肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？

2、炒面的热量

1、每100克炒面的热量为160大卡，1盘炒面大概有300克，含有热量480大卡，其热量还是蛮高的。如果要把一盘炒面的热量消耗完，需要爬楼梯61.4分钟。

2、炒面主料为面粉、香油或牛油，含有丰富蛋白质、碳水化合物等，是人体补充能量的基础食物。因其清香爽口、无油腻感、食用方便，而深受人们喜爱。对于炒面而言，事实上，它的热量是比较高的，所以对于减肥的人群来说，最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。

3、炒面的热量是多少？

炒面热量是1177.39千卡，炒粉热量是337.00大卡，炒饭热量是171.99大卡。炒面、炒粉、炒饭，既然是炒就离不开油盐等调味品，这导致很多炒饭里面的油量大增。

尤其是在饭店里点的炒饭、炒面、炒粉，上面都泛着油光。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热量。

在面条煮好之后，需要放一些油来让面条不会粘在一起，而在炒制面条的时候，也会加很多的油来使得面条不焦，所以说炒面的热量是不会很低的。如果是要减肥，这些食物可以适量吃，不宜过多，胖瘦要饮食均衡，作息时间正常，适量运动。

好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。比如说，干米粉所含的蛋白质只有不到6%，而干燕麦所含的蛋白质却高达13%，而且维生素矿物质含量是米粉的几倍到十几倍之多。

同样吃一碗的话，显然是吃燕麦在营养上更为合算，而且更不容易饿，尽管按干物质算，燕麦比米粉的热量会稍微高一点。比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。

主食宜选择不油炸、不放油、不加糖的品种，蔬菜宜选择少油烹调的菜肴，鱼、肉也宜选择食材少油而且烹调清淡的品种。

扩展：

炒面(300.0克)含有热量480大卡，需要爬楼梯61、4分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物29、16克；脂肪2、75克；蛋白质5、19克。2、炒米粉(300.0克)含有热量519大卡，需要爬楼梯66、4分钟消耗完。3、蛋炒饭(300.0克)含有热量516大卡，需要爬楼梯66、0分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物17、27克；脂肪9、08克；蛋白质5、62克。

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4、一份炒面的热量是多少大卡

炒面是一种常见的中式快餐，在日常生活中得到了广泛的消费者喜爱。然而，炒面不仅仅是口感鲜美，更是一种高能量食品。根据统计，炒面的热量大约在500～600千卡之间。

炒面的高热量主要来自面条和油炸食品，其中含有较多的碳水化合物和脂肪。在摄入过多的碳水化合物和脂肪时，人体会将其转化成葡萄糖和脂肪酸，即使是进行中度或高强度运动，也很难将这些热量消耗掉。

因此，即使炒面是一种美食，我们也需要合理摄入，避免过量摄入，蓄积过多脂肪，引起肥胖等健康问题。在享用美食的同时，合理搭配菜品、减少用油量等做法也是保持健康的重要步骤。