第一次穿高跟鞋3厘米的就很合适。如果是第一次穿高跟鞋的人，适合的高度应该是3厘米左右，最好不要超过5厘米高。因为刚穿上高跟鞋的人在走路时很难适应，会感觉很累，鞋跟过高的话还容易出现崴脚情况。而且第一次穿的高跟鞋鞋跟也不能太尖，人的重心一般都是在脚后跟，鞋跟太尖在走路时容易导致足部疲劳。



所以第一次穿高跟鞋的人跟高应该选择3厘米的，鞋跟也应该选择粗跟的，这样有利于增加鞋跟与地面的接触，在走路时变得更稳当。另外高跟鞋的尺码也要选择好，否则会影响脚在鞋子里面的舒适度。