Q1：10秒睡着的办法

十个快速入睡的方法
步骤/方法
把你的卧室变成睡眠天堂.首先,你的卧室必需安静、黑且暗,由于黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素恰是控制日夜轮回的(就是你那个24小时制的生物钟).用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音.凉爽的温度有助于入眠,所以恒温器也要好好调节.当然啦,开窗或使用电扇对室内空气轮回有好处.假如室内空气太干燥,也可以用点加湿器.
十个快速入睡的方法
顺从你的天性.晚上你会比较轻易切换到睡眠状态,由于你的身体知道--到点了.可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的预备.(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生,或者冥想一会?) 天天按时上床和起床也很重要--即使是在周末.

保证你的床只是用来睡觉和xx.避免在床上工作,付账单、读书或者看电视.假如你但愿只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼.
驯服你的胃. 不管太饱或者太饿都会干扰睡眠.别在临睡前吃大餐,或者大肠告小肠不得入眠.另一方面,假如你放倒的时候胃里仍是塞得满满当当,那么胃酸会回流进食道. 假如真的很饿,吃些富含碳水化合物的小点心,可以触发大脑血清素的开释,这玩意有助放松身心.尝尝看全麦饼干或者一碗麦片.搭配牛奶或一小份火鸡肉,这些食品富含氨基酸,同样促进睡眠.
警惕咖啡因. 天天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间施展影响,也会导致睡眠不规律.当你50岁时,新陈代谢会变慢,于是咖啡因滞留人体的时间就更长--乃至于10个小时.睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐.假如这样还不行,那就把咖啡因戒了.
累了就睡.事情实在很简朴:假如你的身体觉得累了,那么入睡就很轻易了.斯坦福大学医学院的一项研究,要求一组春秋在50-76之间有睡眠障碍的受测职员,为时一个半小时的中等强度的锻炼,每周进行4次.相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员,参加运动的成员每晚的均匀睡眠时间增加了一个小时,入睡时间则更少,短暂睡眠的时间更短t,而且根据讲演,睡眠质量有整体进步.户外运动尤其有效. 暴露于日光下(尤其是昼寝),(容我碎碎念一句,不怕皮肤癌么?), 有助于避免昼寝,巩固人体生物节律.睡觉前锻炼3个小时.(到底该不该昼寝啊,我觉得不太靠谱……)
冲个澡.临睡前1到2小时来个热水澡.当你离开浴盆体温会逐渐下降,令你感到倦怠.不外,别临睡才洗,那会使人高兴,反而睡不着.
回归天然.甘菊,缬草,卡瓦胡椒,,西番莲,美黄芩,猫薄荷(我靠!),啤酒花被证实是有效的. 这些草药可以加进茶或者别的什么里.临睡前一杯甘菊茶可以匡助放松精神.假如你愿意尝试下缬草,建议的剂量控制为均匀2至3克,天天.但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用.假如用了卡瓦,剂量要控制在60和120毫克之前,就寝前使用.
不要委曲入睡.假如半个小时还不能入睡,不必躺在床上暗自神伤. 干脆做点别的什么轻松一下,诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志.或者来杯温牛奶.
买张好床.一张床不能太软,那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部题目).假如你起床的时候床垫凹下去一块,那么这张床就太软了.假如你的床垫的服役春秋高于10年,老兄,好换啦,换张硬度恬静的吧.假如你不觉得困或者觉得不需要睡觉,那就别逼自己睡,等想睡了再说!

Q2：有哪些催眠曲可以让人10秒入睡？

你是随便问问，还是去哪啊！

Q3：“60秒极速入睡法”是什么原理？靠谱吗

守株,意思是守着小草

Q4：让人10秒入睡的世界三大催眠曲是什么？

男
周锡伟 周锡章
女生
周祎祎 周颖
周语嫣 周静惠（文静聪慧）
周珺瑶（美玉的意思）

Q5：从出生日期如何看出五行缺什么？

2009年1月20日早上4时58分出生的：
八字：戊子
乙丑
乙丑
戊寅
五行：土水
木土
木土
土木
无形基本平衡，但生月为土，使土旺。应以水泄之。所以说五行微缺水。

Q6：如何根据出生日期算五行缺什么

生日(公历)： 2010年 10月 26日 18时30分 生日(农历)： 庚寅年 九月 十九 酉时 八 字： 庚寅 丙戌 己酉 癸酉 五 行： 金木 火土 土金 水金 纳 音： 松柏木 屋上土 大驿土 剑锋金 五行分析： 总述：八字偏弱，八字喜「火」，起名（上美名腾用八字喜用神起名吧）最好用五行属性为「火」的字。分析如下： 此命五行金旺；日主天干为土 (同类为：土火；异类为：金木水。五行统计: 1木, 1火, 2土, 3金, 1水) 用神分析：〖同类得分〗：土1.71，火1.59，共计3.30分；〖异类得分〗：金3.83，木0.70，水1.06，共计5.59分；〖差〗：-2.29分；〖综合旺衰得分〗：-2.29分，「八字偏弱」；〖八字喜用神〗：八字偏弱，八字喜「火」，「火」就是此命的「喜神」。