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本文目录一览：

• 1、分享九道减脂期美食
• 2、人到中年想长寿,坚持吃哪些美食,清肠排毒,降压减脂,有益健康呢?_百度...
• 3、你心中的云南美食是什么,什么最具人间烟火气息?

分享九道减脂期美食

减脂美食合集！学会一周不重样 四个鸡腿、葱段、姜片。鸡腿两面划刀方便入味。加三勺盐。一勺代糖。鸡腿冷水下锅，煮熟，关火焖5分钟，(鸡腿比较大的话需要煮15-20分钟)。

以下是一些减脂必学的减脂美食：拌荷包蛋：这道菜由、半个鸡蛋、面粉、盐、鸡精、食用油制成。的纤维质松脆可以帮助加速肠胃蠕动，增加饱腹感，更容易控制食欲。

减脂期间瘦了，荞麦面花样吃法 番茄虾滑荞麦面：番茄切小块，大蒜切未，少油爆香大蒜，番茄炒出汁，加水煮开，加虾滑煮熟，放入面，加1勺盐，2勺生抽。

人到中年想长寿,坚持吃哪些美食,清肠排毒,降压减脂,有益健康呢?_百度...

辣味蛤蜊主要材料：蛤蜊500g辅材：青椒2个姜适当蒜适量米酒适当细盐适量食用油适当作法：备青椒片，姜片，鱼浆，蛤蜊。蛤蜊先松火锅，煮到壳开，再滤水预留。凉锅给油，油烧下姜片，鱼浆青椒片，进行爆香。

低脂肪的营养成分，还能提升人体的抵抗能力和免疫能力，并且大黑豆也有补血补气、身体排毒清肠排毒、降血压减肥的功效。香椿芽香椿芽被称作“树枝蔬菜水果”，是香椿树的幼芽。

蒜蓉辣酱烧肋巴骨原材料：猪肋骨、蒜蓉辣酱、海鲜酱油、老抽王、生抽酱油、耗油、鸡精、白砂糖、辣椒干、蒜茸。作法：猪肋排改刀割成段，用小水泡流血水。

西兰花可以增强免疫力 人到中年要多吃西兰花，西兰花可以提高身体免疫力，可以预防肿瘤，含有丰富的维生素C和其他微量元素。钟南山院士推荐的健康食谱中也包括西兰花。西兰花抗氧化能力强，可以让人们延缓衰老。

你心中的云南美食是什么,什么最具人间烟火气息?

1、炸洋芋：炸洋芋是西南地区流行的一种特色小吃。

2、鲜花饼是一款以云南特有的食用玫瑰花入料的酥饼，是具有云南特色的云南经典点心代表。

3、米线是云南的特色美食，顾名思义就是用米做出的线状食物，可煮可炒，可卤可拌，而在大理，本地人喜欢吃凉拌米线，不同民族自然也有不同的讲究。

4、其中我最爱的就是过桥米线、宣威火腿和汽锅鸡。

5、沾益辣子鸡 沾益辣子鸡是滇菜的代表菜，也是中国著名的特色菜，是曲靖市沾益县的宣传名片，极具地方特色。几乎每一位到沾益的游客，都会品尝这道菜，甚至还有驾车几百里专门去品尝的。

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