马上我们就要迎来2024年的惊蛰节气了，其实二十四节气的每个节气都是有自己的风俗活动的，只是很多人没有见过，在惊蛰节气即将到来之际，大家也可以准备一下惊蛰节气的活动，过一个有特点的惊蛰，那么接下来大家就和小编一起了解一下惊蛰节气有什么活动，惊蛰节气有什么讲究。

惊蛰节气有什么活动

惊蛰节气期间，中国民间有多种传统活动，主要包括：

祭白虎：惊蛰时节，民间有祭白虎的习俗。白虎在民间传说中代表口舌是非之神，每年惊蛰都会出来觅食，伤害人们。人们会用纸绘制白老虎，喂以肥猪血，并在其嘴上涂抹生猪肉，以期化解是非，保护自己。

惊蛰吃梨：惊蛰吃梨是一种流传已久的习俗。梨被认为有清热润肺、生津止渴的功效，可以帮助缓解惊蛰时节口干舌燥、咳嗽等症状。

打小人：惊蛰时，人们会手持清香、艾草等物品，熏家中四角，以驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。这个习俗逐渐演变成了不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，即所谓的“打小人”。

祭雷神：惊蛰这天，人们会举行祭祀雷神的仪式，以表达对雷神的敬意和祈求平安的心愿。

蒙鼓皮：惊蛰时节，人们会蒙上鼓皮，并敲击鼓皮，以表示对春雷的迎接和祈求丰收的意愿。

清扫家居：惊蛰节气，人们会进行大扫除，清理家居环境，以迎接春天的到来，清除冬季的积尘，净化居住环境。

祭雷神：惊蛰这天，人们会举行祭祀雷神的仪式，以表达对雷神的敬意和祈求平安的心愿。

炒豆：在一些地方，有惊蛰日农民吃炒豆的习俗，人们将黄豆浸泡在盐水里一段时间，然后在锅里炒出噼啪之声，意思是虫子在锅中受热煎熬所发蹦跳声音。

吃烙饼：山东地区的习俗，在惊蛰的时候人们用粮食烙饼，祈祷今年的粮食可以丰收。

惊蛰节气有什么讲究

（1）穿着方面

惊蛰时节天气转暖，但是惊蛰时节的昼夜温差很大，而且惊蛰前后，多发“倒春寒”的现象，特别在阴雨绵绵的日子，暴露在外的肢体很容易引发局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”为主。

（2）饮食方面

惊蛰是二十四节气中，唯一一个不讲究“补”，而讲究“防”的节气。惊蛰时节前后，天气逐渐转暖，饮食方面，应该以清淡温和为主，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。在惊蛰这天民间讲究吃梨，吃梨助益脾气，以增强体质抵御病菌的侵袭。 在日常饮食和养生方面，这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的清淡食物。例如：春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等。

（3）锻炼方面

“春雷响，万物长”，春天万物复苏，惊蛰过后的春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。不过我们应该顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，增强体质，早睡早起。