除夕是中国传统的重要节日之一，也是每年农历年的最后一天。在这一天，人们会进行各种庆祝活动，同时也有许多养生的传统习俗。以下是2024年除夕的风俗及养生知识：

除夕是中国人团圆的日子，家家户户都会举行团聚宴席，全家人围坐在一起享受丰盛的年夜饭。这一传统反映了中国人对家庭和睦的重视，也象征着新年的美好祝愿和对未来的期待。

年夜饭是除夕夜最为重要的一餐，家人会精心准备各种美味佳肴，包括鱼、肉、蔬菜等。其中，鱼是不可或缺的一道菜肴，因为“年年有余”和“年年有鱼”的谐音，寓意着来年生活富裕、收入丰盛。

守岁是指在除夕夜一直守在家中，等待新年的到来。据说，守岁能够驱除厄运，保佑家庭平安健康。人们会聚在一起边吃着年夜饭，边看着春晚，一直守到新年的钟声敲响。

放鞭炮是中国人迎接新年的传统习俗之一。除夕夜，家家户户都会点燃鞭炮，燃放礼花，迎接新年的到来。据信，鞭炮声能够驱走邪恶，迎来吉祥。

除夕之际，人们也会注意养生保健，以迎接新年的到来。他们会选择一些有助于身体健康的食材，如鱼、蔬菜、水果等，避免油腻和刺激性食物。同时，也会注意早睡早起，保持心情愉快，以保持身心健康。

在2024年的除夕夜，人们将继续传承这些古老的习俗，迎接新年的到来，祈愿家庭幸福、国家繁荣。