宝宝补钙什么时间吃最好

宝宝补钙在晚饭后一个小时最好。给宝宝补钙需要注意，不要让宝宝空腹补充钙，空腹会刺激到宝宝的胃黏膜，有可能引起宝宝肠胃不适的现象。晚饭后一个小时给孩子补钙，这段时间晚饭已经吸收了一大部分，能够有效的保护胃黏膜，减少刺激，夜里宝宝睡觉人体的啊，活动量降低，有利于宝宝对钙的吸收。因此在晚饭后一小时给孩子补钙的效果最好。

宝宝补钙的同时也要适当补充维生素D。如果宝宝体内维生素D缺乏的话，补钙的效果不明显。维生素D可以通过日常的很多食物去摄取，也可以带宝宝多去外面晒太阳，紫外线能够帮助身体合成维生素D促进钙吸收。有时间的时候可以带宝宝多出去做户外运动，晒太阳的同时也可以给宝宝锻炼身体，提高抵抗力。

宝宝的生长速度是特别快的，通常婴儿出生6个月以后就要补钙。6个月之前的宝宝不缺钙可以不用补，6个月以后不管缺不缺钙都要补充。一般母乳喂养的宝宝，如果奶水不充足的话，特别容易出现缺钙的现象。完了也可以适当的补充一些营养，促进宝宝对钙的吸收，妈妈补钙，宝宝也是可以吸收到一部分钙的，如果是喝奶粉的宝宝可以吃一些含钙高的奶粉。

大一点的孩子也可以通过食物来补充钙质，比如牛奶，豆制品，蛋类，也要适当让孩子多吃水果蔬菜，大部分的水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素C和维生素D能够促进身体里面的钙吸收，补钙效果更好。孩子晒太阳补钙的方法要去外面接受阳光直射，不要隔着玻璃让散射光照射，那样基本上没有什么效果。出去晒太阳也要选择适当的时间，一定要避开中午的烈日，最好是早晚的散射光，能避免孩子的皮肤晒伤。

阅读全文