山药苹果小米粥的好处有很多，不但营养丰富，还比较容易消化，脾胃虚弱的人吃了可以促进消化，起到养胃的作用，对于消化不良造成的四肢无力也有很好的调理功效。肺虚引起大都咳嗽也有调理的作用。虽然好处很多，但食管炎患者，胃酸分泌过多、正在饥饿状态、以及血糖不稳定和肠胃寒凉的人都是禁用的。

功效和作用：

1.如果有便秘的情况，可以食用山药苹果小米粥，因为在小米里面的膳食纤维非常的丰富，可以促进肠道的蠕动。

2.山药里面有一层黏液，这层黏液能有效的对胃部形成一种保护，对于胃痛大都患者来说，这是能有效缓解疼痛的症状。不仅如此，山药大都黏液还能滋润我们的肺部，缓解因为肺部不适而造成的咳嗽和痰多情况。

3.苹果里面 的维生素和矿物质都非常多，对人体免疫力大都提升有很大的帮助，增强体质。

4.不管是山药还是小米，里面含有的微量元素，大都能起到一些延缓衰老改善皮肤的作用，长期适量食用的话，能保持皮肤的光滑弹力，对身体健康也有很大的好处。

注意的禁忌事项

1.虽然对于肠胃有不少的帮助，但也不要大量的食用，如果超出了身体负荷能力，不但没有好处，反而会导致身体出现不适大都情况，肠胃寒凉的人如果吃了会起到反作用，也应该避免食用。

2.由于小米和苹果里面都含有很多的糖分，因此不利于血糖的控制，糖尿病患者应该尽量避免食用。

3.对于小米、山药和苹果任意一样过敏大都的人来说，食用了这个食物，都可能会产生不良反应，甚至是休克，因此过敏人群应该禁止食用。