1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊

肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？

2、挂面的热量

挂面的热量

挂面是日常生活当中，我们经常会看到的一种主食之一，而且很多人比较喜欢吃面条，挂面也比较容易操作还很方便去存储，所以现在很多人家里都会准备挂面，具体的挂面的热量高吗，减肥的人群是否可以吃挂面呢，我们一起了解一下。

挂面的热量

很多人说挂面也是一种主食，而且减肥的时候对于主食本身就应该有所禁忌，所以很多人都在考虑挂面的热量高吗？每100克的挂面所含的热量是346大卡，一般情况下，一把挂面的只要大概是50克，所含的热量是173大卡在使用挂面之后，需要我们跳大概一个小时的健美操才可以消耗掉，从数值上来看，挂面的热量其实不低，但是我们在煮挂面的时候一定要去注意，干挂面其实是吸收了一部分水分的，所以实际上煮熟的挂面的热量要比干，挂面的热量要少很多，所以虽然我们吃了100克的挂面，但是热量实际上并没有那么高，相比同等质量的米饭来说，热量还是稍微低一些的。

现在我们对于挂面的热量有了一定的了解，挂面的热量要比米饭低一些，但是在使用的时候仍然需要注意，如果使用不正确，还有可能会导致身体发胖，很多人在吃挂面的时候，一般情况都会放一些糖的，比如会放一些红烧肉的汤或者是排骨汤等等，吃起来味道非常的不错，但是这样对于减肥是很不利的，一般情况下比较健康的就是放一些调味料，然后加入一些青菜或者是瘦肉就可以。

3、一碗清汤挂面的热量

热量123水分76.3蛋白质4.4脂肪6.5碳水化合物11.9膳食纤维2.5胆固醇10钠312

4、青椒肉丝盖饭的热量

青椒肉丝盖饭的热量是根据不同的食谱和制作方法而有所不同。一般来说，青椒肉丝盖饭的热量主要取决于米饭的份量、肉丝的种类及数量、青椒的份量、其他蔬菜的份量和调料等。

青椒肉丝盖饭的热量大约在350-450卡路里之间，具体热量会因为配菜的种类和比例不同而有所变化。

如果以普通家庭烹饪方式为例，一碗青椒肉丝盖饭大约含有400-500卡路里的热量。这个数字也会随着配菜和饭量的不同而有所变化，因此确切的热量数字可能会有所出入。

需要注意的是，虽然青椒肉丝盖饭的热量一般较低，但如果食用过量，热量摄入还是会相应增加。建议合理搭配食用，控制食量。同时，适量运动也是保持身体健康的重要一环。