跳八字的技巧与方法,八字跳绳规则
蹲的时候不到蹲死要有动力然后跳上去的时候一定要把脚绷直,脚要有力,背也不要弯,就是该松的时候松,该紧的时候紧
你和胡的脚跳得有问题,朱的跳法也不太好你们那样很容易被勾最好是单脚跳,跳好就跑出去一定要跟着前面的节奏但甩绳的真的很重要进绳前要小跑不能太慢CC是说你有点慢了
多练
阳历!!!
这种问题说不明白的,找个会的人手把手教吧
下载就有了请采纳。。。。
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