秋季养生吃什么,八字都是阴的女人好吗
秋天是各种瓜成熟的季节,民间有句谚语:“春吃花,夏吃叶,秋吃瓜,冬吃根”。秋天风干物燥,吃瓜可以去火润肺,是秋季理想养生的食物。
丝 瓜
【性味】 性凉,味甘。
【功用】 清热解毒,凉血止血,化痰通络。
【适应症】 热病烦渴,肠风痔漏,疔疮痈肿,咳嗽痰喘,筋骨酸痛,乳汁不通,大便出血。
【现代应用】 青春痘、痤疮、咽喉炎、百日咳、乳腺炎、鼻窦炎、腮腺炎、哮喘、输卵管不通、脚气病、黄褐斑等。
【营养成分】 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C和皂苷、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。丝瓜中含维生素C较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症;提取物中有抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用;丝瓜中含的维生素B1可延缓皮肤老化,维生素C能增白皮肤。
【用法】 凉拌,煮食,炒食或榨汁。
【使用注意】 脾虚便溏者不宜食用。
苦 瓜
【性味】 性寒,味苦。
【功用】 清热解暑,解毒消肿,健脾开胃,解渴明目,益气解乏,益肾利尿,预防肿瘤。
【适应症】 暑热烦渴,目赤肿痛,痈肿丹毒,湿热痢疾,食少纳呆,神疲乏力,小便不利。
【现代应用】 糖尿病、痱子、痢疾、蜂窝织炎、结膜炎、烧烫伤、坏血病、动脉粥样硬化、肥胖症、肿瘤等。
【营养成分】 含有蛋白质、多种维生素、矿物质以及细纤维,可以加速大便排泄。苦瓜的维生素C含量很高。苦瓜含抗氧化物质,可强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜苷能降血糖,是糖尿病患者的理想食品。
【用法】 煎炒、凉拌等。
【使用注意】 寒性体质及寒性病证少食或忌食。
冬 瓜
【性味】 性凉,味甘、淡。
【功用】 清热解毒,祛湿解暑,利水消痰,除烦止渴,祛斑养颜。
【适应症】 解毒除烦,清热生津,口干舌燥,肺痈咳喘,痰黄量多,小便不利,大便干结,面部色斑。
【现代应用】 肾炎水肿、动脉粥样硬化、肥胖症、高脂血症、高血压病、糖尿病、支气管炎、盆腔炎、痤疮。
【营养成分】 含矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种;膳食纤维高达0.8%。富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,对高血压病、动脉粥样硬化、减肥有一定的辅助作用;膳食纤维还能降低体内胆固醇,具有降血脂,预防动脉粥样硬化的作用;含粗纤维,能刺激肠道蠕动。
【用法】 煎汤,煨或捣汁;外用捣敷或煎水洗。
【使用注意】 脾胃虚寒、腹泻便溏、胃寒疼痛患者忌食。
南 瓜
【性味】 性平,味甘。
【功用】 补中益气,健脾利湿,解毒杀虫。
【适应症】 久病气虚,倦怠乏力,少食纳差,口干口渴,水火烫伤,下肢溃疡,大便溏泄。
【现代应用】 慢性胃炎、消化性溃疡、夜盲症、糖尿病、发育不良、妊娠水肿、高血压病、痤疮、习惯性便秘等。
【营养成分】 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体抗病能力。南瓜中的果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用;南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,防治夜盲症,护肝嫩肤;维生素A能保护胃肠黏膜,防治胃炎、消化性溃疡等疾患发生;含有丰富的钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对预防糖尿病、降低血糖有一定的疗效。
【用法】 蒸煮或生捣汁;外用捣敷。
【使用注意】 多食会助长湿热,黄疸和脚气病患者皆不宜多食用。
黄 瓜
【性味】 性凉,味甘。
【功用】 清热利水,解毒消肿,生津止渴。
【适应症】 面部痤疮,热病烦渴,咽喉肿痛,目赤肿痛,口干口渴,小便短赤,大便干结,水肿尿少,水火烫伤。
【现代应用】 肥胖症、高血压病、高脂血症、糖尿病、黄褐斑、酒精中毒、老年性痴呆、习惯性便秘、日光性皮炎等。
【营养成分】 黄瓜中含有葫芦素具有提高人体抗病能力的作用;所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,达到减肥的目的;含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志;所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢,能降低糖尿病患者的血糖;含有丰富的钾盐和β-胡萝卜素能淡化雀斑、增白皮肤;所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
【用法】 生食,煮食,炒食或腌制;外用浸汁、制霜或研末调敷。
【使用注意】胃寒疼痛、大便溏泄患者不宜食用。
1、清补瘦肉汤
瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,芡实5克,把瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料,把适量的清水煲滚,放入全部材料,煲三小时,汤成用盐调味即可。功效:具有清甜滋补,去湿开胃,袪痰健肺等温和清凉,功效特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是秋季养生的合时汤水。
2、养颜冬瓜汤
沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁,加入冬瓜约300-400克,在炖约半小时,早晚各服一碗。功效上:沙参是养阴清肺,益胃生津,黄芪补气升阳,利水消肿,治疗肺气虚,气血两不足。麦冬养阴润肺,清心除烦。
3、银耳百合莲子汤
莲子、银耳(1朵)、百合,莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发,百合洗净,去根,撕成一片片;将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时;将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。功效:银耳具有补脾开胃、养阴清热、润燥之功。莲子养心安神明目,有补中养神,清心醒脾之功效。百合具有养阴润肺,清心安神的功效。
大雁南归,北风渐渐,又到了秋季,作为当代奋斗好青年,熬夜喝奶茶的同时,也不能忘了秋季养生。秋季是一个容易悲伤的季节,金旺克木,肃杀之气极盛,故而容易伤肺,也容易脱发,而伤肺也是导致秋季上火,口干舌干的直接原因。所以秋季需要吃一些滋阴润燥的食物,这里给大家推荐几款常见又好吃。
首先就是梨,不要看这种水果便宜又常见,秋天吃梨真的对身体特别好。梨含有丰富的果汁,生津、润燥、清热,对于秋天容易干燥的朋友特别好。梨除了直接吃 还可以加入冰糖慢慢熬炖制成冰糖雪梨,简单又美味,也是一道适合秋日养生的佳品。
莲藕,秋季是莲藕收获的季节,此时的莲藕口感和营养都是最好的。莲藕含有大量的蛋白质、矿物质和各种各样的维生素,养胃滋阴、益气健脾,再适合秋天不过了。不管是莲藕排骨汤还是桂花莲藕都是好吃又美味的秋季佳肴。
决明子茶,秋季干燥,平时爱吃肉的人,非常容易发生便秘等情况。决明子性凉,清肝明目,有降低血糖、血压和胆固醇的作用,对于降低秋日邪燥、清理肠道有十分强大的功效。
板栗,秋季也是板栗成熟的季节,大街小巷到处是卖糖炒栗子的商贩,大街小巷都散发着迷人的栗子香。板栗性味干温,有养胃、健脾、活血、消肿的功效,在栗子成熟的季节,买上一些美味的栗子既解馋又养生。
整体运:★★☆☆☆
今年运势跌宕,但乱中蕴含生机,凡事都靠自己谋求。年初爱情桃花乍现,单身者若能把握住机会就能有所收获。已有恋情者小心春末夏初之时会有口角之争,聚少离多则小心渐行渐远,有第三者介入。到了下半年运势会逐步上升,爱情有些微回暖。事业上则在年中后出现大的变动,不用拘泥,可以尝试各种出路,总之顺应其心,谋定而后动。
金牛座仍旧会处于一个比较颠沛的时段。这个时期,你们会有比较多的出行,也会有很多的调整出现。金牛座不能完全依靠自己去处理这些事情,你要学会与身边的人沟通,得到别人的帮助。3月之前会有一次水逆,而木土的合相影响还在继续。所以在年初的时候,还是要谨慎去做出一些大方向的调整。4月到8月的这段时间,你会感受到精力充沛。部分金牛座更是会发愤图强,想要做出一番事业。
2023年金牛座运势,辛苦终被认可,努力会有收获
首先,你不要心急,要让自己平静下来。这个时期确实会在事业上有更好的助益,但是你必须要找对方向和选对人。人际关系会是2023年,对你产生重要影响的一面。你不能总是不断的付出,也要学会去索取。有的时候,你的一些想法,有很高的可行性,只是你没有说出来。注意一下家人的健康问题,尤其是有伴侣的金牛座,你的伴侣和家人,在这个时期比较容易受到一些外力的伤害,平时要多一些照顾和体贴。
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进入到下半年,你会迎来一些小小的变革。9月和11月之间的时间,正是群星逆行的重要时刻。金牛座们也要警惕一些身边的事业、情感上的变化。年底的阶段,金星逆行后,你的财务状况可能受到一些影响。谨慎投资理财,谨慎医美。这个时期倒是可以尝试一些兼职的工作,或是投入到一个新的领域里学习,亦或是自我创业也都有好的帮助。2023年的全年,有慢性病的金牛座会有更好的疗愈方向,要积极配合治疗。
2023年金牛座运势,辛苦终被认可,努力会有收获
事业运指数:四颗星
2023年的上半年,很多金牛座们经历了事业上的变动。有些金牛座选择了离职,有些金牛座接受了岗位的调动。还有些金牛座,在生意上出现了很大的问题。但是好在进入到下半年,大部分的金牛座都远离了那些麻烦,走了出来,找到了一个相对平衡的点。但是在这个过程中,你们还是学会了忍耐。进入到2023年后,这可能是最适合你们发展事业的一年。