结婚后容易发胖的主要原因是：人体基础代谢率下降、饮食过多油腻食物、内分泌紊乱、运动量减少、慢性病等原因导致。

婚后发福的原因

1、基础代谢率下降

人到了25岁以后，体内的基础代谢率下降，平均每10年降低2%~5%，体内的热量消耗不及时，并且过多的容量消耗不了，囤积在体内造成肥胖。

2、饮食过于油腻

结婚后基本上工作处于努力期或上升期，经常加班或应酬，导致饮食油腻和饮酒情况频次增加。经常应酬容易导致体内热量在转换成脂肪，势必造成身体发福。

3、活动量下降

随着年龄的生长，人到了中年后体能再慢慢下降，因为生活及工作压力失去了运动时间或养成了不规律运动习惯，导致饮食不规律和运动反弹等原因造成身体发胖。

4、慢性病的困扰

中年人容易患一些慢性病，比如糖尿病、胆固醇等药物，这些药物造成水分滞留在体内，容易引起水肿，而且治疗忧郁症、躁郁症等疾病的药物有促进食欲的效果，也会导致身体肥胖。

肥胖的隐患

1、更易引发高脂血症：人肥胖的时候最先腹部肥胖，这种患者容易引起胆固醇过高和发生大脑动脉粥样硬化，大脑血管又硬又脆，如果受到压力容易发生破裂，引起脑出血。

2、引发心绞痛和猝死：肥胖的人比正常体重者突发心绞痛和猝死的现象高出4倍。

如何消除肥胖

1、空中登车

人仰卧在地板上，背部贴地面。双手放在两侧，双腿抬起呈蹬自行车的动作，如此反复做10分钟，利于减少肚子脂肪。

2、举腿卷腹

仰卧在地下背部紧贴地面，双腿缓慢抬起与上身呈90度，双腿交叉举起，膝关节微屈，下背部不能离地，保持4秒钟，最后再慢慢放回腿，反复数组即可。