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本文目录一览：

• 1、含维生素比较丰富的食物有哪些
• 2、维生素c含量高的食物水果有哪些
• 3、保定周边游哪里好玩一日游
• 4、天津的特色小吃有哪些?
• 5、有什么高维c低糖的食物?

含维生素比较丰富的食物有哪些

1、玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

2、哪些食物中富含维生素，维生素对于人体是很重要的，维生素是人体所必需的营养素，它是视网膜内感光色素的组成部分，可以保护我们的眼睛。随着宝宝慢慢长大，下面看看哪些食物中富含维生素。

3、维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D。

4、维生素多的食物和水果蔬菜，维生素是人们日常身体所需要的，缺乏维生素会有得各种疾病，所以在日常生活中补充维生素是很有必要的。那维生素多的食物和水果蔬菜有哪些。

5、维生素C：鲜枣有“维生素C之王”的美誉，维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大等含量较高。

维生素c含量高的食物水果有哪些

1、您好。一般我们可以从新鲜的水果和蔬菜中获得，如鲜枣、蜜梨、山楂、石榴、橙橘、柚子、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、香椿、蒜苗、苦瓜、苋菜等，都含有丰富的维生素c。

2、橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。

3、维生素C是水溶性维生素，含有维生素C的水果主要包括浆果类、瓜果类、柑橘类、核果类等，各类水果越新鲜，维生素C含量越高。

4、维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中，西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。蔬菜水果中含有很多的维生素C。

5、刺梨：100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。刺梨虽然其貌不扬，但是它的维生素C含量较高；酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣口感酸甜，生津止渴，富含丰富的营养物质。

保定周边游哪里好玩一日游

草原天路草原天路位于张家口市张北县和崇礼区的交界处，锡林郭勒大草原的边缘，全长137公里，似一条银龙晚宴盘踞于群山峻岭之间，绵延数百里。草原天路的平均海拔1400米，年平均温度之有4℃，景色优美温度适宜。

保定周边一日游景点推荐野三坡风景区、白洋淀风景区、保定白石山风景区、黟县狼牙山风景区、清西陵。野三坡风景区 野三坡风景区位于保定市西北部，是一处以峡谷风光、自然风光为主的旅游胜地。

在返回保定市区的路上，可以顺便参观保定的另一个著名景点——天津教堂，这是一座欧式风格的教教堂，建于19世纪末。傍晚： 返回保定市区后，在保定火车站附近的步行街上逛逛，购买一些纪念品或当地特产。

白石山国家地质公园 白石山国家地质公园位于涞源县境内，主要包括白石山、十瀑峡和拒马源，园区面积60平方公里。白石山大理岩峰林高差大、密度大，悬崖绝壁通天拔地，如刀削斧劈，气势磅礴，是我国唯一的大理岩峰林地貌。

保定唐县 大茂山就是古北岳恒山，是华夏五岳之一。史书明确记载，恒山在曲阳县西北，主峰大茂山。如今的唐县大茂山，是一座森林公园，有数以百计的自然景观。从春到秋，漫山遍野的野花野草，万紫千红，竞相斗艳，宛如一片花海。

保定周边有很多好玩的旅游景点，其中一些免费景点强烈推荐！朋友去玩还是免费的。朋友一天可以去玩。接下来我们就来看看吧！ 满城玉皇坨景区黄愚山位于河北省满城县刘家台乡。

天津的特色小吃有哪些?

1、煎饼馃子是天津著名的小吃之一，制作简单，只需要一个炉灶，一个烙子(摊煎饼的铁铛)，一个小铲，一个油擦和一把刮子就足够了。天津锅巴菜亦饭，亦菜，亦汤，是本地独有的风味小吃。

2、煎饼果子（煎饼馃子）煎饼馃子最早是天津著名的小吃。天津人、河北人把其作为早点。由薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成。配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料。

3、天津狗不理包子 天津狗不理包子，可以说是包子界的“一哥”，在全国可以说是妇孺皆知，连春节联欢晚会的相声都在宣传它，说它“薄皮大馅十八个褶，就像一朵花”，听着就很有食欲，对吧？但实际并不是那么回事。

有什么高维c低糖的食物?

1、草莓草莓一直被视为低糖水果的代表之一，100克新鲜草莓只含有5克的糖分，而高达60毫克的维C含量使其成为维生素C丰富的水果之一。草莓含有抗氧化剂和纤维素，对人体健康具有良好的保护作用。

2、低糖高纤维水果有哪些 苹果：苹果每颗卡路里约50大卡，热量不高却能给予人体多种营养素，而苹果丰富的果胶与钾质，对消水肿有不错的帮助。

3、柑橘和其他柑橘类水果柑橘和其他柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚和柚子等）是富含维生素C的天然食品，其中柠檬是最丰富的来源之一。一个中等大小的柠檬就含有超过40毫克的维生素C，已经可以满足一天的所需了。

4、含糖量高的食物主要有食用糖和各种谷类；无糖食品主要包括各种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果、肉类。低糖食物的正式名称是“低碳水合物食物”，即饮食中多吃脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物，即多吃蔬菜，少吃多餐。

5、富含维生素C的食物有：柚子、柑桔、番茄、酸枣、猕猴桃等。一般来说，日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生素C是可以满足身体需要的，当你缺乏维生素C时，你可以到药店买维生素C含片进行补充。

6、橙子 橙子是著名的维C高食物之一，每100克的橙子含有约50毫克的维生素C。它不仅有助于增强免疫力，还能帮助我们消化食物。此外，橙子还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护我们的心血管健康。

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