湿气其实是中医理论中的一个概念，指的是人体内部的一种湿度过高，影响了身体的健康，湿气的来源非常多，有些是从平时的饮食中，有些是因为生活的幻境所致，也有些是因为个人的体质不同。引起湿气的原因可以分为三个方面：先天性的因素和后天所致，还有脏腑的失调导致。

湿气有以下几个方面引起，也是湿气的主要来源：

1.生活在阴暗潮湿或者是雨水过多的潮湿环境之中，人们体内的湿气就会加重，这些湿气是通过人的皮肤还有口腔等进入到人体内部，打破了人体的湿度平衡。

2.喜欢吃一些甜食，高脂肪和高热量的食物，且喜欢暴饮暴食，增加了身体里面的湿气，比如说吃了一些冷饮油炸食品等，也会影响到人体的脾胃变化，在体内聚集湿气。

3.长期从事坐着的工作，运动量太少，身体的代谢功能缓慢，导致气血循环不畅快，影响到了水分的代谢，最终湿气滞留在了体内。

4.长期在情绪不良，比如紧张和焦虑等，也会导致脾胃不和，影响水分的代谢，湿气滞留在人体内，只有保持好良好的心态，才能预防湿气。

5.不规律的生活习惯，经常熬夜和作息时间不规律等，都会影响到身体的正常代谢功能。

如何预防湿气形成：

1.房屋要经常通风换气，室内保持干爽，或者及时的除去房间里面的湿气。

2.适量的运动，比如跑步和跳舞做瑜伽等都可以帮助身体排汗，促进湿气的排出。

3.饮食方面注意避免吃一些生冷或者凉性的东西，避免湿寒的气集聚太多。

4.避免久坐，每隔一段时间要活动一下，促进新陈代谢。