减脂青椒肉丝炒意面怎么做,这16款美味面食每一款都巨好吃
这16款美味面食每一款都巨好吃
1.鸡蛋火腿炒面
食材:鸡蛋+面条+火腿肠+老干妈+葱花+调味料，做法:火腿肠切片、香葱切段备用，锅中水开下面条煮熟捞出过凉水备用，碗中打入鸡蛋打散，锅中热油下锅煎至定型，用铲子切小块，加入火腿片炒至表面微焦，加入面条，两勺老干妈、两勺生抽、一勺耗油、一勺老抽，少量鸡精，搅拌均与即可，出锅前撒上葱花。注意:一个人的量调料减半，以防太咸了。
2.香菇肉末拌面
食材: 瘦肉+香菇+蒜+调味料，做法:瘦肉剁末，香菇切片、香葱切段备用，锅中水开下面条煮熟捞出过凉水，调酱汁:两勺生抽、一勺老抽、一勺耗油、适量盐和鸡精、一勺淀粉加入大半碗清水搅拌均匀备用，锅中热油下肉末炒至肉末变色，加入蒜末炒出香味，加入香菇炒至香菇变软，加入调好的酱汁盖上盖子焖1到2分钟，大火收汁直至汤汁浓稠撒上葱花，最后淋在煮好的面条上即可。
3.番茄鸡蛋刀削面
食材:鸡蛋+刀削面+番茄+葱花+调味料，做法:番茄打上十字刀，用开水烫去皮，切块备用，锅中热油下鸡蛋，煎至鸡蛋熟盛出备用，锅中水开下入面条煮熟捞出过凉水备用，锅中下少许油，加入番茄炒出沙，加入一勺番茄酱、适量盐和糖，加入200毫升清水和荷包蛋，焖汁汤汁变浓稠即可，最后淋在面条上，撒上葱花即可开动啦~
4.火腿炒土豆粉
食材:土豆粉+鸡蛋+火腿肠+青菜+调味料，做法:火腿肠切块、青菜清洗干净，鸡蛋碗中打散备用，锅中水开下土豆粉，煮至浮起，捞出过凉水备用，锅中热油下鸡蛋煎至定型盛出备用，锅中放少许油下火腿片和青菜炒至变软加入鸡蛋和土豆粉，加入生抽、老抽、耗油各一勺，鸡精、盐白糖搅拌均匀即可。
5.番茄肥牛面
食材: 面条+肥牛+番茄+洋葱+葱花+调味料，做法：番茄打上十字刀，用开水烫去皮，切块备用，洋葱切丝备用，锅中水开下入肥牛焯水10秒捞出备用，锅中下少许油，加入洋葱炒香，加入番茄和适量盐炒出沙，加入肥牛番茄酱、白糖、生抽煮熟，锅中下面条煮熟捞出淋上番茄肥牛撒上葱花、芝麻即可。
6.黑椒牛柳意面
食材: 意大利面+牛肉+洋葱+青红椒+调味料，做法:牛肉切丝，加入料酒、生抽、淀粉各一勺，半勺老抽、半勺黑胡椒搅拌均匀腌制20分钟左右，调酱汁:两勺生抽、一勺老抽、一勺淀粉、3勺胡椒酱、少许清水，锅中水开下意面加一点盐和油煮熟捞出过凉水，锅中热油下牛肉炒至变色，加入青红辣椒丝和洋葱丝炒至断生，加入意面，淋上酱汁，大火翻炒，意面裹满汤汁即可。
7.那不勒斯意面
食材: 意大利面+香肠+洋葱+蒜+小米辣+调味料，做法:香肠，蒜、小米辣、洋葱切好备用，锅中水开下意大利面，加少量盐和油，煮熟捞出过凉水备用，锅中热油下蒜片、洋葱、小米辣炒炒香，加入香肠、三少番茄酱、-勺耗油，适量黑胡椒和盐，捞出意面沥干水分放入锅中翻炒均匀即可。
8.葱油拌面
食材: 香菜+面条+调味料，做法:香葱切段备用，锅中水开下面条煮熟捞出过凉水，锅中放宽油，下葱段炒至葱段焦黄，捞出干葱段，加入两勺生抽、一勺老抽、适量白糖和盐搅拌均匀，面条捞出沥千水分，淋上葱油搅拌均匀即可开动啦~
9.榨菜肉丝粉
食材:瘦肉+米粉+榨菜+葱+调味料
做法:锅中水开下米粉煮至熟，捞出用流动睡冲洗两遍，放一边沥干水分备用，瘦肉切丝，放姜片、一勺生抽、一勺淀粉、少许胡椒粉、盐和油搅拌均匀腌制10分钟，锅中热油下肉丝炒至变色，放葱姜、豆瓣酱炒出红油，放入榨菜翻炒两下，加入一碗开水，放适量胡椒粉、生抽、麻辣鲜调味，煮上一分钟，加入米粉，撒上葱花即可开动啦~
10.肉末炸酱面
食材: 瘦肉+香葱+面条+蒜+青红辣椒+调味料，做法:瘦肉剁末，香葱、蒜、辣椒切好，锅中水开下面条煮熟捞出过凉水备用，调酱汁:两勺生抽，老抽、耗油、淀粉、甜面酱各一勺，胡椒粉、鸡精、香油、白糖50毫升清水搅拌均匀备用，锅中热油下肉末炒至变色，下葱蒜炒香，倒入调好的酱汁，加入青红辣椒段，大少翻炒收汁，最后淋在面条上即可。
11.油泼面
食材:宽面条+葱+姜+豆芽+青菜+辣椒面+调味料，做法:锅中水开下宽面条煮至熟，捞出用流动睡冲洗两遍，沥千水分放碗青菜、豆芽放入面汤中烫熟捞出放碗中备用，葱、蒜切末加入面条里，同时也加入辣椒面，最后锅中热油淋入面条里，适量盐和鸡精、三勺生抽、一勺醋，搅拌均匀即可。
12.麻酱拌面
食材:刀削面+芝麻花生酱+小米辣+葱花+蒜末+辣椒面+芝麻+黄瓜+香菜，做法:香葱、蒜、辣椒切好，锅中水开下面条煮熟捞出过凉水备用，调酱汁: 蒜末、葱花、小米辣、辣椒面，淋上热油，盐、鸡精和白糖少许，两勺生抽、一勺耗油、一勺香醋，两勺芝麻酱、一勺花生酱搅拌均匀，面条沥干水分装盘，淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可。
13.番茄土豆焖面
食材:面条+番茄+土豆+蒜+调味料，做法:番茄、土豆去皮切丁备用，锅中热油下土豆煎至表面微焦，加入番茄丁和蒜末炒出沙，加入两勺生抽、两勺番茄酱、一勺耗油、半勺白糖，适量盐搅拌均匀，锅中加入一碗清水，放入面条，盖上锅盖焖至面条熟透，汤水收汁即可
注意:怕面条糊锅，可提前煮好面条，中途不用加水，放完调料搅拌均匀即可。
14.咖喱面
食材: 面条+咖哩+玉米粒+青菜+大虾+水煮鸡蛋，做法:大虾洗净开背用料酒、黑胡椒粉、盐腌制10分钟，锅中水开下面条煮熟，捞出过凉水，青菜就面汤烫熟捞出备用，锅中热油煎大虾，煎至金黄取出，就着煎虾的油直接加水，水开下玉米粒，咖哩，化开后加一勺老抽、辣椒红油搅拌均匀，最后面条沥干水分装盘，淋上酱汁，摆上鸡蛋、大虾、青菜即可即可。
15.青椒肉丝面
食材:面条+青椒+瘦肉+慈姜+木耳+调味料，做法:青椒、瘦肉、木耳切丝，葱姜切好备用，肉丝加入一点料酒，一勺淀粉腌制几分钟，锅中热油加入肉丝翻炒至肉丝变色，加入两勺生抽、一勺老抽炒至上色，加入木耳、青椒丝、大蒜、姜丝、适量盐和耗油炒出香味，炒熟后盛出备用，锅中水开下面条，煮熟捞出装盘，面汤中加入葱花，适量生抽、耗油盐，搅拌均匀盛入面碗，加入炒好的青椒肉丝即可。
16.酸汤面
食材: 面条+葱蒜+青菜+白芝麻+香菜+调味料，做法:锅中水开下面条煮熟，捞出放碗中，青菜就面汤烫熟捞出摆在面条上，调酸汤:葱蒜、辣椒面、白芝麻放碗中，淋上热油炮出香味，加一勺生抽、两勺陈醋，适量盐和鸡精，加入适量的面汤。酸汤就做好了，面汤捞出放入酸汤，放上香菜，葱花白芝麻即可开动啦~
| 蘑菇肉酱面 |
意大利面110g，香菇15g，鸡腿菇15g，金针菇15g，蘑菇15g，茄汁50g，肉酱100g，橄榄油，芝士粉，黑胡椒粉，盐
步骤：
1.鸡腿菇洗净切片
2.蘑菇洗净切片
3.香菇洗净切片
4.金针菇洗净去根
5.水烧开
6.水开下入面条、不要把面条弄断哦、因为它煮啊煮自己会变软、潜到水滴~
7.加入盐
8.滴少许橄榄油、大火盖盖子、煮8分钟
9.煮好的意面沥干水
10.倒入少许橄榄油、搅拌防止面条黏在一起
11.锅烧热、倒入橄榄油烧热
12.放入鸡腿菇片
13.放入蘑菇片
14.放入香菇片
15.待三种菇类炒至8分熟、放入金针菇炒熟
16.取出10g蘑菇待用
17.加入番茄酱
18.加入牛肉酱
19.翻炒均匀至酱汁烧开
20.下入面条
21.放入盐炒匀，使汤汁均匀地裹在面上
22.用夹子将面旋转堆入盘中、使其在盘中高高堆起成小山状、撒上之前取出的10g蘑菇
23.撒入少许黑胡椒粒
24.撒少许芝士粉
意式蛋黄面（又称意大利面）
原料(4人份)：400克spaghetti面条（意大利面条的一个品种名称，大陆很难买到，可以找相同的品种代替，这里是实心面条），3只鸡蛋，100克培根肉（其实就是加工了的羊肉，可以用羊肉代替），蒜，2勺奶昔，2勺干grq奶酪粉，2勺干pecoflno奶酪粉，盐、胡椒粉。
备料时间：15分钟。烹制时间：15分钟。
1．将培根肉切成小肉丁，然后将其与一瓣压碎的蒜放入油锅内一起炒，不要加任何调料，直到将培根肉丁炒至脆香；
2．将盛有水的锅置于火上，水烧开后加入少许盐，再放入面条烹煮；
3．将鸡蛋倒入一只小盆内，加入奶昔和奶酪，足量的胡椒和盐，打匀；
4．面条煮至软硬适度后盛出，趁热倒入盛有鸡蛋的小盆内，快速搅动，加入做好的培根肉丁和汁，完全拌匀之后即可食用。
其他制作方法：
制作意式蛋黄面既可以使用普通的培根肉，也可使用熏培根肉，取决于各人的口味。为了易于消化，可以不加奶昔。如果不喜欢羊奶酪的味道，可以使用帕尔马干酪。
辣味通心粉
原料(4人份)：400克BUCGrini面条，150克培根肉，150克干PeCONnoRomono奶酪粉，400克西红柿切块，一个洋葱，红辣椒，高汤、盐、胡椒。
备料时间：15分钟。烹制时间：15分钟。
1．将培根肉切成均匀的肉片，将其直接放进平底锅中煎制，不需要加任何调料。注意保持中火并不断搅拌，直到肉片中的油完全融化为止；
2．在平底锅中加入切成片的洋葱，煎出香味之后再加入西红柿块和一小片辣椒。放盐、胡椒粉，中火煮35分钟，煮的过程中需不断加入高汤（高汤的种类可以依自己口味而定）；
3．将盛有水的锅放在炉火上，水烧开后加入盐，再放入面条煮好之后盛出放入一个小盆中，与做好的酱汁一起拌匀，再加入羊奶酪粉后即可食用。
其他制作方法：
这种辣味酱汁可以搭配其他形状的面食，最好是较粗较宽的长面条。拌制时，可以不放在小盆内，而是把刚煮好的面直接倒入制作酱汁的锅中，开小火，用木勺快速搅拌，使面与酱汁完全拌匀。依个人的口味不同，还可以用其他奶酪粉取代羊奶酪粉。
热那亚酱汁面条
原料(4人份)：400克frenette面条，36片鲜罗勒叶(意大利的一种蔬菜叶子，NAKA也不是很清楚具体是什么，大家可以试着用香菜来代替），一勺peconno奶酪粉，一勺grana奶酪粉，20克松仁，蒜、油、盐。
备料时间：20分钟。煮制时间：10分钟。
1．将罗勒叶清洗干净，剥一瓣蒜，将松仁在烤箱内焙香；
2．将以上原料放在搅拌机内，加入少量的油，打成糊状；
3．用足量的加盐开水把面条煮得软硬适中，捞出后放入预热过的小盆中，加入刚准备好的热那亚酱汁和奶酪粉，拌匀后即可食用。
其他制作方法：
热那亚酱汁的做法有许多种，为了使酱汁的味道浓烈，可使用一半罗勒叶子，另一半换成新鲜的芝麻莱叶子，蒜的用量可随个人口味而定，但注意不能过量，以免蒜的味道盖过了罗勒的香味。为了使酱汁更浓，可以加入几块煮熟的土豆。
为了让做出的面条口感完美，软硬适度，烹制时要遵循一些基本规则：
炊具：为了煮好面条，要选用深底的大锅，最好是下部比较宽的那种锅；在煮长条通心粉时，最好使用长柄木勺搅拌，以防止在烹制的过程中通心粉粘结在一起，而在煮外形不太长的面条时，只要使用普通的塑料勺搅拌就可以了，当然塑料勺上最好能带齿。
水的合理比例：每100克干面条配用1公升水。水刚开时，就按每公升水10克盐的比例加盐。将炉火调大，让水再次沸腾，然后放入面条烹煮，并不断搅拌以防止面条粘在一起；再次煮沸后将火关小，继续烹煮搅拌至软硬适中。在煮鲜面条时，在水中放盐之后再加入两勺油，以防止面条变的粗糙。
面条的煮制时间一般都标在包装袋上，但为了避免面条被煮得过软，最好在烹制的过程中不断品尝。另外要记住一点，与未煮的面条相比，煮好的面条体积一般要膨胀4倍，而贝壳状和蜗牛状的面条体积变化更大，这是因为面条体积的变化与其品质成正比，一般情况下硬麦面制成的通心粉吸水性最强，其营养成分在煮制过程中几乎不会发生任何变化，因为其中所含的蛋白质以及淀粉基本上不会散失在水中。
酱汁烹制秘诀
1．蛋黄酱也可以按下述方法制作：将刚煮好的面放入炒制培根肉丁的热油锅中，将油锅从火上取下，迅速将生鸡蛋打入热面中，利用面的热量制成鸡蛋酱汁。
2．辣酱汁也有用五花肉、辣椒和羊奶酪烹制的，但不加西红柿和洋葱。
3．波洛尼亚肉酱如果用慢火烹制3至4个小时的话，味道会更为鲜美。为了防止西红柿的酸味盖过肉的香味，通常在酱汁中加些牛奶，让酱汁变稠。
4．为了节省时间，人们都用电动搅拌机来准备热那亚酱汁。但按照传统的食谱，制作这种酱汁的工具应该是大理石和硬木做的。
好吃又简单的意面做法步骤如下：
食材：意面200克、黄油适量、猪肉适量、黑胡椒适量、西红柿2个、海盐适量、番茄酱适量。
工具：锅、铲子、碗。
1、先把面煮上，水多一些，时不时地搅拌一下，煮熟之后放一边待用。
2、起锅烧油，倒入肉末，炒熟之后加入切丁的西红柿（要熟透的西红柿），翻炒西红柿，彻底炒出汁。
3、放入半碗水，小火慢煎至粘稠的状态即可。
4、加入番茄酱和黑胡椒酱，再熬一分钟左右，关火备用。
5、将煮熟的意面放进肉酱里面，搅拌均匀，拿出装盘即可。
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 