餐饮美食网讯，这几天江西的天气好温暖啊，气温都是达到了10多度，白天还有暖阳相伴，接下来周末江西也是这样的好天气吗？据最新气象预报显示，预计今明两天江西的天气继续晴暖，白天最高气温将会达到20度以上。不过，新一轮降雨已经在来的路上了，预计明晚起小雨上线。

今明两天江西晴暖天气持续

晴暖天气

今明两天（1月12日至13日），江西大部地区仍以晴天为主，气温继续攀升，预计今天赣南地区的最高气温普遍可达21~23℃，暖意十足。明天夜间，赣北部分地区又将有小雨光顾。

昨天，江西各地暖意在线，午后大部地区的最高气温都达到了17℃左右。根据江西省气象台预报，今天到明天白天，江西大部地区仍然晴暖“控场”，部分地区最高气温或可达20℃以上；明天夜间，赣北地区将有小雨“叨扰”。

具体预报：

今天白天到夜间，赣州市多云到晴，全省其它地区晴。最高气温：赣北、赣中东部18~20°C，赣中西部、赣南21~23℃。明天最低气温：赣北、赣中东部4~6°C，局部3°C，赣中西部、赣南7~9°C。

明天，江西全省晴转多云，夜间赣北部分地区将有小雨。

晒太阳

冬天晒太阳方法

冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季比较好操作的补肾方法便是晒太阳。阳光可补充人体阳气，使气血和畅，阴寒得除，对肾虚有好处。

冬季比较适宜的晒太阳时间是9:00～11:00和15:00～16:00，冬季太阳较弱，午后如果阳光不是很强烈，吃完午饭1个小时后散散步也是不错的选择。

若想在一天内找到比较合适的晒太阳的时间点，看影子长度是个不错的方法：

当你的影子是身高的2倍，甚至更长时，紫外线指数比较安全，可以不需要防护，好好晒一晒；

当影子在1～2倍身高长度范围内时，晒太阳时长控制在20分钟左右比较安全；

当影子短于身高，紫外线可能会在30分钟内对皮肤造成伤害；

若影子长度不到身高的一半，紫外线在15分钟内就可伤害到皮肤。

一般来说，多数人每天在阳光下晒20分钟，即可满足机体所需；儿童时间短些，老人时间长些，但一般都建议控制在30分钟内。

在高海拔和长期缺氧环境下生活的人，由于缺氧会加剧骨量丢失，需延长日晒时间至每天30～60分钟，不过要做好防晒工作。