1、一份青椒肉丝和一份米饭的热量多少啊

肉可能二两的样子，然后米饭一两多点，热量多少？

2、一份炒饭的热量是多少大卡

100g的炒饭热量为172大卡，一份炒饭按照300g计算的话，大约有516大卡的热量。

516大卡的热量需要爬楼梯大概66分钟才能将这些能量消耗掉。而且这个数值还只是单纯的炒饭的热量，如果在炒饭的时候，加入了鸡蛋、火腿之类的配菜的话，热量比这个还要高出很多。

炒饭是一种家常而且疗愈的食物，所谓大道至简、大音声稀，炒饭人人都能做，但是做到优秀却极少，在外吃饭基本不会听到哪一家餐馆的招牌菜是炒饭，炒饭是用简单食材迸发出最强香气的料理。炒饭有很多种，如鸡蛋炒饭、扬州炒饭、香肠炒饭、麻辣肉丝炒饭等，炒饭简单方便，里面有肉和蔬菜。

炒饭放一天一般还能吃，适量食用，能够对人体起到补充营养、增加饱腹感等作用，炒饭中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的硫、锰、铜、锌等微量元素，适量食用放了一天的炒饭，能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，也可以对提高免疫力起到一定的帮助。炒饭中的碳水化合物能够为人体提供一定的热量，蛋白质在能够在一定程度上促进人体骨骼的增长，维生素对眼睛的发育能够起到一定的帮助等作用，但不建议过量食用。

炒饭其中含有大量的碳水化合物、氨基酸、蛋白质、钠离子、钾离子。摄入身体之后不但可以促进新陈代谢，维持体内的离子平衡，而且可以促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，对于便秘现象有很好的改善功效。

开一家炒饭店面在开店之前大家可以根据自己的需求做好项目规划，是选择自己开品牌店，还是选择连锁店加盟，有两种方式可以选择，可以根据自己的实际情况和需求，做好项目定位的选择，确定好位置以后更应该做好各方面的准备工作。在项目计划之前可以做个详细的调查，根据调查的结果，选择自己开店的方式，了解当地消费者对餐饮店的需求和环境的要求，以及是否对品牌的认可。【点击了解更多加盟项目】

3、青椒肉丝炒饭热量

117大卡。

青椒是菜摊上的常见客，一年四季都有的卖，最常见的做法就是青椒肉丝炒饭，青椒肉丝炒饭口感香辣，色香味俱全，很多人都喜欢吃，营养价值也高。

青椒肉丝炒饭的营养价值就在于含有丰富的b族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。

4、一碗蛋炒饭的热量是多少大卡

一碗蛋炒饭的热量是600大卡。

每100克的蛋炒饭，热量为164大卡。而一碗蛋炒饭的重量大概在300克左右，但由于做炒蛋炒饭的时候，往往需要放很多油，再加上鸡蛋和调味料的热量，那么一碗蛋炒饭的热量就将近有600大卡左右了。

蛋炒饭是一道美味的家常菜，主要材料有鸡蛋、米饭、小葱等，将以上食物一起翻炒再加入适量调料便可成为一道美味料理。虽然蛋炒饭的热量能列出具体的数值，但其实并不是每一种蛋炒饭的热量都是一样的，主要还是根据加入配料和油的多少来决定的。

炒蛋炒饭的注意事项

1、蛋炒饭能炒至粒粒分明的主要技巧就是炒之前一定要往里面加适量的水和蛋黄，抓拌均匀。

2、蛋炒饭一定要用隔夜饭，这样炒出来才会更有味。

3、蛋炒饭当中不要添加鸡精和味精，不然的话饭会变得特别腥。

4、蛋炒饭需要用猪油，可以使炒饭更香，颜色更闪亮。

5、炒饭时需要掌握火候，大部分时候需要大火炒，才能炒的香。

6、冷锅下油，油温大概7成左右，下食材，如此可以把食材的香味炒出来。

以上内容参考：百度百科-蛋炒饭