天暖不要乱吃,小心患上肠胃炎

天气热了要吃一些健脾开胃清淡的食物，尽量避免过度辛辣刺激和寒凉的食物，这些食物会容易引起肠胃炎。天气热的时候饮食尽量清淡，不吃太过油腻的食物，对于身体素质不是特别好的人来说，过度的辛辣刺激或者是。冷饮雪糕等会非常容易导致出现肠胃炎。天气暖和以后可以吃一些健脾开胃的食物，比如：山药，小米，龙眼，大枣，枸杞，山楂，麦芽，苦瓜等。

 小米和山药都是我们生活中比较常见的食材，几乎家家都必备小米，山药在市场上都能买到，其中淮山药的健脾效果最好，这两种食物放在一起煮成粥，健脾开胃的效果特别好，把小米淘洗干净放在砂锅里面，山药去皮切成大小合适的块儿一同放进去加入适量的清水开火，慢慢熬煮到山药软赖小米，粥粘稠就可以吃了。

 龙眼，大枣，枸杞这些。对于天气热以后，容易出现的肠胃炎，也有很好的辅助调理作用。可以把这几种食材放在山药小米粥里面一起煮，也可以单独把三种混合在一起，加上清水煮出香味儿，每个星期喝两次，有很好的健脾胃效果，能够有效的预防肠胃炎，降低发生肠胃炎的几率。这种饮品还能够起到美容养颜的功效，是天气热的时候可以常喝的汤品。

 天气热了以后也可以适当吃些山楂，麦芽，山楂和麦芽能够有效的缓解，由于吃多了造成的胃部不舒服或者肠胃炎，平时也可以适当多吃一些能够健脾和胃的食物，这样也能降低发生肠胃炎的几率，最主要的是平时一定要多喝水，促进身体毒素排出，也能够提高身体的抵抗力，抵抗力好了就不容易生病，肠胃炎有很大一部分原因是由于过激过度刺激造成的，所以日常饮食要注意少吃辛辣油腻的食物。

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