餐饮美食网讯，未来几天，提醒河北人出门带上口罩。据最新气象预报显示，预计未来三天河北还将持续受到霾天气的影响，甚至局地还有可能出现重度霾。霾天对于人体健康有影响，大家外出时候戴上口罩来做好防范。

未来三天河北将持续受霾天气打扰

河北天气

预计今天（12月28日），河北全省晴或多云唱主调。明后天，部分地区天气转阴，其中后天，坝上地区或现零星小雪。此外，未来三天，霾天气仍将持续，局地有重度霾，公众外出需注意健康防护。

相比前一天同时刻，昨天14时，河北气温有升有降，中南大部气温在2~3℃，不算暖和；北部地区气温在冰点之下，最冷的康保仅有-9℃。

预计未来三天，晴或多云仍是河北天气舞台的主角。需要注意的是，平原中南部地区仍然有轻到中度霾，局地有重度霾，请大家尽量减少户外活动。

具体预报：

今天，全省晴间多云。早晨，平原东南部地区有雾。最高气温：张家口、承德、唐山、秦皇岛-5～3℃，其他地区4～8℃。

明天，保定、廊坊以北地区多云转阴、邢台、邯郸多云间阴，其他地区晴间多云。

后天，北部和东部地区多云间阴，其中坝上地区阴有零星小雪，其他地区多云转晴。

雾霾天

出现霾怎么办

1、巧开窗

雾霾天少开窗，可减少雾霾向室内扩散，等雾霾散去或者有太阳的时候再开窗更好。必要时可使用空气净化器净化室内空气。

2、戴口罩

外出的时候最好戴上口罩，这样可有效防止粉尘颗粒进入体内。

3、少出门

雾霾天风力较小，空气流动不畅，空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒，从健康方面考虑，最好少在户外活动。

4、勤洗脸洗手

外出回来后要勤洗脸、勤洗手。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净。

5、养点绿植

室内可多养些绿色植物，既净化了空气也装饰了空间。

6、少食辛辣

雾霾天要少吃辛辣或过热的食物，避免其破坏呼吸道黏膜，从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。

7、多吃蔬菜和水果

雾霾天要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅有清肺功效，还可以补充维生素，增强抵抗力。

8、煲碗靓汤

雾霾天可以多喝银耳、雪梨、荸荠、百合等清咽利肺食物熬制的靓汤，可使人体保持湿润，津液充足，有利肺部的排毒。