餐饮美食网讯，雾霾来袭！这几天全国气温都在大回暖，气温回暖是一件好事。但是没有冷空气的打扰，雾霾天气就猖狂起来了。据最新气象预报显示，预计未来几天我国华北地区、黄淮地区将会迎来今年秋冬季以来最强雾霾，像是天津、河北、河南等地甚至将会有重度霾出现，雾霾天持续，大家注意做好安全防护。

华北黄淮迎来今年秋冬季以来最强雾霾

预计未来五天，影响我国的冷空气势力偏弱，华北、黄淮、汾渭平原、江淮、四川盆地南部以及东北地区中南部等地大气扩散条件总体偏差，多大雾和霾天气。其中，雾霾天气主要影响时段为28日至30日，华北、黄淮等地将出现今年秋冬季以来最强雾霾过程。

一、雾预报：

28日至30日的早晨至上午时段，天津中南部、河北东部、山东中西部、河南东部、安徽中北部、江苏大部、浙江北部、四川盆地东部、重庆西部等地部分地区有大雾，其中河北东部、山东西部、江苏中南部、安徽东北部、重庆西部局地有能见度不足200米的强浓雾。28日大雾主要影响山东东部和江苏；29日主要影响山东南部、安徽东部、江苏、浙江北部等地；30日主要影响天津南部、河北东部、山东西部、四川、重庆等地。

二、霾预报：

28日至30日，北京、天津、河北大部、河南、山东中西部、安徽北部、江苏北部、湖北中部、陕西关中、山西中南部、四川盆地南部、辽宁中西部、吉林中部、黑龙江南部等地有轻至中度霾，其中天津、河北中南部、山东西部、河南北部等地有重度霾。最重时段为29日夜间至30日上午，PM2.5浓度为150～250微克/立方米，局地PM2.5峰值浓度超过250微克/立方米。

12月30日下午起，将有一股冷空气影响我国，大气扩散条件改善，上述地区大雾和霾天气消散。

全国霾预报

三、气象灾害风险预估：

预计12月28至30日，华北中南部、黄淮、江淮东部、四川盆地等地大雾和霾天气将影响公路交通运行和人体健康，其中，河北、山东、江苏、安徽、江西、四川境内部分高速路段能见度低于500米，局地不足200米，交通安全风险高，易造成交通拥堵和事故。恰逢元旦假期前的出行高峰期，公众需关注最新的预报、预警及交通信息，做好出行计划，以免耽误行程；华北、黄淮等地雾霾天气可能造成呼吸系统、心血管系统的发病率增加，公众需做好防护措施，尽量减少室外活动时间。

霾天戴口罩

雾霾天气怎么防护

1、外出戴口罩

雾霾天应尽量减少外出，如果需要外出，应做好防护工作，戴上N95、N99等专门防雾霾的口罩，防护效果较好，市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面作用不大。雾霾天出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。

2、不做户外运动，减少运动量

雾霾天进行户外运动，不仅达不到运动效果，还会起到反作用。因此，运动爱好者在这种天气状态下，应尽量选择室内运动，并适当减少运动量。因为，雾霾天室外空气质量差，无法开窗会导致室内空气不畅，气压较强，高强度的运动会令人出现胸闷、心悸等问题，得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。

3、尽量不要开窗

雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。

4、做好个人卫生

外出回来要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，但要避免呛咳。

长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时，要注意水温不宜过烫，选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后，还可以清洗衣物。