经常洗头并不会损害发质或导致掉头发问题的加剧。相反保持适当的洗头频率和正确的洗发方法有利于头发健康。应该根据个人头皮类型和头发状况选择合适的洗头频率和方法，并注意保持饮食和生活习惯的均衡，以维护头发的健康和光泽。

头发的生长和健康需要清洁的环境。如果头发长时间不洗，油脂和污垢会堆积，阻碍头发的正常生长和健康。长期不洗头还会导致头皮瘙痒和头皮屑等问题。如果过于频繁地洗头，比如每天洗一次或多次，可能会对头皮造成过度清洁，破坏头皮的自然平衡。建议根据个人头皮类型和头发状况来选择合适的洗头频率。

掉头发是一种正常的生理现象，每天都会发生。通常情况下，每天掉几十根头发是正常的。这是因为头发有自己的生长周期，当头发进入休止期时，就会自然脱落。洗头时掉落的头发主要是已经进入休止期的头发。洗头并不会导致掉头发问题的加剧。如果头发油腻或污垢堆积，反而可能加重掉头发的情况。

保持头发健康要根据个人头皮类型和头发状况选择合适的洗头频率。油性头皮可以每天洗一次头，干性头皮则可以每两到三天洗一次头。选择温和、不刺激的洗发水，避免使用含酒精和香料等刺激性成分的产品。注意选择适合自己头皮类型的洗发水，如油性头皮可以选择控油型洗发水，干性头皮可以选择滋润型洗发水。在洗头时轻柔按摩头皮，有助于促进血液循环和头发生长。切忌用指甲抓挠头皮，以免刺激头皮产生更多的油脂和污垢。