996工作制是指早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天的工作制度。996工作制是违法。

996工作制是违反《劳动法》，根据《劳动法》的规定，加班时间不得超过每日3小时，每月不得超过36小时。而996工作制则意味着每周工作时间为6天，每天工作时间为10小时，明显超过了法律规定的加班时间。

996工作制对员工的身体健康和家庭生活都会产生负面影响，长时间的工作会导致身体疲劳和心理压力增大，增加患职业病和心理健康问题的风险。长时间的工作也会影响员工的家庭生活，减少了陪伴家人的时间，可能会对家庭关系造成不良影响。如何保障员工的权益成了大部分996工作者最关心的话题，想要解决这个问题，首先就要从公司方面着手，公司应该遵守《劳动法》的规定，合理安排员工的工作时间和加班时间。公司可以采取弹性工作制度或者其他合理的工作安排，以满足员工的工作需求和身体健康需求。员工自己有权利拒绝过度加班的要求，如果被公司处罚，可以到劳动局状告公司非法剥夺员工时间，以法律途径来维护自己的权益。

996工作制虽然在一些公司中存在，但是从法律和员工健康角度来看都是不可取，地方应该起到监管作用，要求公司给与职工弹性的上下班时间，保障员工的身体健康和家庭生活需求。员工自己更应该站起来维护自己的个人利益，有些员工顾虑很多，生怕拒绝加班会被公司辞退，这个担心大可不必，员工属于合法的维护自身利益，是会受到法律保护，公司不可以以此来辞退员工。