孩子各年龄段的睡眠时间

对于宝宝来说睡眠时间是非常重要的，因为宝宝是在睡眠中成长，睡觉的时候能够让孩子分泌成长激素，让孩子长高，长大如果孩子的睡眠质量不好，那么会影响孩子的身高和身体健康。在不同年龄段的孩子需要的睡眠时间也是不一样的，刚出生的新生儿宝宝每天差不多要睡20个小时左右。随着孩子年龄不断增长，睡眠时间会逐渐减少，生长速度也没有刚出生的一个月那么快。

刚出生的孩子，虽然每天大部分时间都是在睡觉，但是每次睡眠的时间不会太长，因为孩子很容易饿，大概4~6个小时就需要吃一次，所以除了吃奶和拉粑粑的时间，其余的时间差不多都在睡觉。只要给宝宝养成好习惯，在宝宝身体健康的情况下，睡眠时间还是特别稳定的，不过有时候偶尔的一天孩子也会睡眠很少，这都是属于比较正常的现象，家长不需要过度的担心。

随着孩子逐渐长大，睡眠的时间会越来越少，一般是晚上黑天了就睡觉亮天就醒，然后白天的睡的时候睡两三个小时，在这个时间段你要注意给孩子量养成良好的睡眠规律，不要让孩子睡得黑白颠倒，白天睡得多晚上睡得少，那样对于婴儿的生长不利，并且大人也会比较累，白天如果孩子睡了很长时间，到了晚上就不会睡觉，所以如果白天孩子睡的时间长了，就要及时给他叫醒。

一般孩子到了一周岁以后，睡眠时间大概在每天13个小时左右。而且晚上的睡眠时间也比较长，睡眠质量也很好，基本上睡着了就能一觉到天亮。三岁以后的孩子基本上每天保持11~13个小时左右的睡眠就已经很合适了，睡得太长时间，反而对孩子的发育不利。

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