1、练太极:可以增加神经系统的敏感度。练太极拳时要沉着冷静，练拳时要休息大脑皮层，把协调全身内外器官功能的任务委托给中枢神经系统，加强了神经系统的敏感性。

2、倒立:可以放松身心，缓解疲劳。以平衡为主，帮助身体恢复自我，提高人体免疫力。可以让青少年保持良好的身材，有助于增加身高；促进大脑发育，提高记忆力。

3、举哑铃:增强肌肉柔韧性，使大脑聪明，使身体健美，使心理健康，使患病的身体康复。