餐饮美食网讯，眼下有一波寒潮天气已经在来的路上了，不过，寒潮来之前的大回暖，也是让部分地区的大气扩散条件不佳，进而霾天气出没了。据11月20日环境气象预报显示，预计今起三天，华北中南部、黄淮等地大气扩散条件较差，部分地区有轻至中度霾，霾天对人体健康有影响，大家出行做好健康防护。

2023年11月20日环境气象预报

环境气象预报

20日至22日，华北中南部、黄淮等地大气扩散条件较差，部分地区有轻至中度霾，20日和21日的夜间至早晨时段，华北东部、黄淮南部、江淮等地的部分地区有大雾天气。22日凌晨起，受冷空气影响，上述地区大气扩散条件明显好转，雾霾天气自北向南逐渐减弱消散。

具体预报如下：

京津冀及周边区域

20日至22日，区域中南部大气扩散条件较差，有轻至中度霾。20日和21日的夜间至早晨时段，部分地区有大雾天气。22日凌晨起，受冷空气影响，大气扩散条件改善，上述地区的雾霾天气自北向南逐渐减弱消散。

长三角区域

20日至22日，苏皖北部大气扩散条件一般，部分地区有轻度霾。23日白天起，受冷空气影响，大气扩散条件逐渐转好。此外，20日和21日的夜间至早晨时段，江苏中北部等地的部分地区有大雾天气。

汾渭平原区域

20日到22日，山西南部、陕西关中等地的部分地区有轻度霾天气。

霾天

珠三角区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无明显雾霾天气。

华中区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无持续性霾天气。此外，20日的夜间至早晨时段，湖北中部、湖南北部等地的部分地区有大雾天气。

西南区域

未来一周，四川盆地西部和南部大气扩散条件一般，局地有轻度霾天气。此外，在降水间歇期，四川盆地多大雾天气。

东北区域

未来一周，区域大部大气扩散和湿清除条件较好，黑龙江南部局地有间歇性轻度霾天气。

西北区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，新疆南部有扬沙或浮尘天气。21日至22日，内蒙古西部、宁夏等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

防霾全攻略

1、尽量减少外出

雾霾天气避免损害的最直接方法就是减少外出。有晨练习惯的人，在雾霾天气应停止；一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，大家不妨改在晚间锻炼。

2、少开窗通风

应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。使用空气净化器，能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率，但在使用时要注意勤换过滤芯。

3、漱口洗脸

为避免孩子感染各类病毒，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。给孩子用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。用温水洗脸，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。

4、适当保暖

在家中，要注关闭门、窗，室内温度保持在18℃-22℃为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%-55%，多喝水保持呼吸道湿润。