餐饮美食网讯，又是周末了，不少人准备出去玩，这两天北京的天气如何呢？据最新气象预报显示，预计北京周末两天都是晴好天气，白天时候气温开始慢慢回升。但是早晚时候还是比较冷的，气温比较低，大家外出时候带上一件厚外套就合适。

周末两天北京天气将以晴为主

晴好天气

周末两天（11月18日至19日），北京天气将以晴为主，气温回升，其中今天最高气温11℃，但昼夜温差较大，最低气温仅1℃，公众早出晚归需注意厚装出行，谨防感冒。

昨天白天，北京阳光在线，但北风萧瑟，体感寒冷。今晨5时，北京大部气温在冰点之下，其中南郊观象台气温仅有-3.4℃。

北京市气象台预计，周末两天，北京天气将以晴为主，气温有所回升。其中今天，北京晴，最高气温11℃，最低气温仅1℃，昼夜温差较大，早晚时段出行需注意加强保暖工作。

周末北京风和日丽，气温有所回升，比较适宜出行及晾晒衣物。由于近期北京降水稀少，空气干燥，公众需及时补水，居家注意用火用电安全。

风和日丽

初冬养生事项

干燥

天气寒冷，皮肤表层血管会收缩，皮脂腺与汗腺分泌的功能降低，导致皮肤干燥，可以涂抹润肤霜做好保湿工作。饮食方面要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等。

心血管疾病

立冬之后，气温骤降。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

上火

立冬后北方大部分地区开始供暖，且冬季常吃火锅等辛辣食物，容易导致体内火气积郁而“上火”。中医认为，白色食物最能防燥热。做菜时，可以选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。

要注意保暖

近期寒潮来袭、气温骤降，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。此外，要记得常用热水泡脚，每天晚上9点左右，用40℃左右温热水泡脚20分钟左右，同时配合按摩涌泉穴，能够促进血液循环，温阳补肾。糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。

注意调整运动方式

冬季要避免剧烈运动，但是不能不动，最好的办法是进行比较柔和的有氧运动，比如八段锦、太极拳等，不仅可以加快血液循环，而且可以培元补气、疏通经络。有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激。另外，运动的时候也有讲究，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。