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5道御寒的农家菜做法 滋补御寒 补足气血强健体质 健康入冬

时间: 2023-11-15 本站作者

秋冬季节的到来,进补养生成为人们关注的焦点。特别是在东北一带,流传着“杀年猪”的习俗,乡里乡亲齐心协力,共享丰收的果实。为了御寒滋补,民间流传下来的五道农家菜成为了健康入冬的美味选择。这些菜品以其鲜香美味、营养丰富而备受喜爱,让人在寒冷的冬日里享受滋补的同时,也感受到温暖和舒适。

一、猪蹄炖黄豆

首选的御寒佳肴之一是猪蹄炖黄豆。这道菜美味可口,营养丰富。猪蹄富含胶原蛋白,有助于防止皮肤干瘪,增强皮肤的弹性和韧性,延缓衰老过程。

制作方法:

1. 将猪蹄焯水,加入葱姜、料酒,撇去浮沫,冲洗干净。

2. 烧热油,加入冰糖,小火炒出糖色,放入猪蹄翻炒均匀上色。

3. 加足量的开水,加入八角、桂皮、香叶、葱姜、干辣椒、老抽、生抽、蚝油和食盐。

4. 炖约一个小时后,倒入泡过水的黄豆,继续炖20分钟即可。

二、萝卜炖羊肉

羊肉和白萝卜的搭配是冬季进补的绝佳选择。羊肉性温有滋补作用,而白萝卜的清淡口感则适合追求清淡食物的人群。

制作方法:

1. 将羊肉凉水入锅,加入料酒,大火煮开,撇去浮沫。

2. 在砂锅中放入洗净的羊肉、白萝卜、葱姜段,加热水炖一个小时。

三、番茄炖牛腩

番茄炖牛腩是一道口感软烂、汤汁美味的佳肴。牛肉的切割和调味技巧使得这道菜品更显鲜美可口。

制作方法:

1. 牛肉切大粒,泡血水后焯水,用热水冲洗,控干水分备用。

2. 烧热油,放入西红柿、洋葱炒至软烂,关火备用。

3. 重新加油,放入冰糖,小火炒出糖色,下入牛肉粒翻炒,调味加入老抽、料酒、生抽。

4. 加入开水,放入大料:八角、桂皮、香叶、干辣椒、葱姜蒜,翻炒一分钟。

5. 倒入炒好的番茄汁,大火煮开转小火,慢炖一个半小时。

四、红枣炖鸡汤

这款以当归、枸杞、红枣为主要材料的炖鸡汤,不仅味美,而且有着极高的营养价值。鸡肉的软烂和中药的清香交融,令人回味无穷。

制作方法:

1. 准备好当归、党参、枸杞、桂圆和红枣,洗净备用。

2. 将鸡肉切块,凉水下锅,撇去浮沫,用热水冲洗,放入砂锅中。

3. 加入洗净的药材,盖上锅盖,大火转小火,慢炖2个小时。

五、五花肉酸菜炖血肠

这道以五花肉、血肠、酸菜为主要原料的农家菜,保留了东北人的传统味蕾,肉质鲜美,酸菜的爽口与血肠的浓郁相得益彰。

制作方法:

1. 将五花肉焯水,去掉血沫,冲洗干净,切成厚片。

2. 煎炸五花肉,加入葱姜八角炒香,再加入酸菜炒至断生。

3. 加足量的开水,大火炖一个小时,倒入东北自制血肠,再炖数分钟。

4. 撒上香菜,即可开吃。

这五道御寒的农家菜,以其美味可口、滋补健康的特点,成为冬季进补的理想选择。它们的制作方法简单易学,既适合家庭日常烹饪,也能为冬日的餐桌增添丰富的色香味。在寒冷的冬季,一顿滋补的农家菜肴,不仅温暖身体,更是味蕾的享受。让我们在这个冬天里,通过美食的陪伴,保持健康、愉悦过冬。

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