餐饮美食网讯，就在昨天和今天，冷空气依然继续发力中，而且大家也都知道，大部地区的气温刷新立秋后新低，多地气温将较常年同期偏低6℃以上，因此大家请注意保暖，并且从最新的气象来看，新一轮冷空气来袭，在15日起影响我国大部地区。

冷空气

　　昨日，冷空气深入南方地区，多地气温“应声下跌”。昨天14时，四川东部、重庆西部、贵州中南部、广西等地出现了6~10℃降温，其中降温最剧烈的地方在贵州及广西，贵州罗甸、广西东兰等地降幅超过14℃。

　　目前冷空气影响已接近尾声，13日至15日，中东部大部地区气温将有所回升。15日至17日，又将有一股冷空气自西向东影响我国大部地区，气温将先后下降4～6℃，局地降温幅度可达8～10℃;陕西中北部、山西北部、内蒙古中东部、东北地区等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，黑龙江东部等地局地有大到暴雪。请公众关注冷空气的最新预报信息，及时调整着装。

　　雨雪方面，预计今明两天，新疆北部和东部、甘肃、青海北部、宁夏等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆阿勒泰地区、塔城地区及沿天山地区、甘肃祁连山山区等地局地有大雪;西南地区、江南、华南等地部分地区有阴雨天气，主要以小雨为主，云南中南部、广西西部、海南岛等地局地有中到大雨。

　　另外，13日至14日，我国近海海域风力仍然较大，中央气象台今晨继续发布大风蓝色预警：预计今天白天至夜间，东海大部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海北部和中部海域、北部湾将有7~8级、阵风9级的大风，其中台湾海峡部分海域风力可达9级、阵风10级。在上述海域航行、作业的船舶需注意安全。

冷空气

　　冷空气来临该怎么样注意养生

　　出门可戴口罩

　　如果吸入的冷空气多的话，那么就会刺激到呼吸道，建议出门的时候戴上口罩自保。过滤一些杂质，肌肤也不用被风吹的生疼。因为风大的话空气会有些灰尘，吸进去的话会出现呼吸道感染之类不良情况，在加上咳嗽什么的，晚上都睡不安稳。

　　及时补充水分

　　天气冷气候比较干燥，身体就容易缺少一些水分，建议日常中要及时补充一些水分，记得喝些温开水，浓茶浓咖啡少碰。想要肌肤好点的话，平时可用温水来洗脸，然后用一些保湿效果好的护肤品。可不要随意的应付。

　　合适的锻炼

　　在天气冷的时候，可做一些简单的室内运动。练瑜伽跳绳什么的，有助于提高身体免疫力。记得做好热身运动，选择合适的衣物，穿多了火穿少了都不好，单薄的话容易着凉感冒，过厚的话容易捂汗，对健康也不利。还有戴上护膝、护腕来保护关节。

　　以温补为主

　　在天气冷的时候，有的人为了补充热量保暖就大补，其实盲目的补会让肠胃受不了，建议以温补为主。荤素合理搭配。