餐饮美食网讯，最近这段时间的天气真的非常迷，东北地区、新疆地区在下暴雪，但是华北地区以南又是暖如初夏，气温高涨。昨天我国多地都是迎来了11月的最高气温，多地的气温都是逼近了30度，实属罕见。但是，接下来冷空气的到来，又将让这样的暖热天气发生大逆转。

11月开端迎罕见晴暖之后剧烈降温在即

天气降温

今年11月大暖开局，昨天（11月1日）全国有超过四分之一的国家级气象站点打破或追平11月最高气温纪录，今天中东部大部地区暖热仍然持续，东北气温将出现飙升。明天开始，冷空气接连来袭，中东部大暖之后降温剧烈，东北气温波动如蹦极，公众请根据天气变化及时调整着装。

昨天，我国共有705个国家级气象站打破或追平11月最高气温纪录，超过总数的四分之一，河北和山东多地首次在11月出现30℃，省会级城市中，济南29.9℃、郑州29.5℃、西安（泾河站）26.1℃、太原25.4℃、银川24.6℃、兰州22.2℃，均突破11月最高气温历史极值。

今天，中东部大部地区气温依然处于高位，其中东北中部和南部在强盛的暖平流助推下，气温将出现飙升，升温幅度可达10-20℃，预计长春最高气温可达22℃、沈阳24℃，都可能创出11月最高纪录；此外，郑州也可能冲击最晚30℃纪录，并刷新11月最高气温纪录。

明天开始，冷空气频繁出击，东北、华北、黄淮等地超级大暖后，降温也会更加剧烈。其中，气温波动最大也最频繁的是东北地区，最高气温降幅将达到15℃以上，以长春为例，昨天降雪过后最高气温仅有4.5℃，今天将飙升至22℃，3日再次降至4℃，5日又会升至11℃，7日或仅有-4℃，冷暖转变节奏快，公众需根据天气变化及时调整着装。

此外，活跃的冷空气也将推动北方入冬进程，大城市中，沈阳、银川、太原即将入冬，北京、天津也可能在11月5日开启入冬进程，冬装需要备好了。

冬装

气温变化快注意什么？

在饮食方面，为了保证营养，市民可适当多吃些高热量、高蛋白的食物及富含碳水化合物的主食，如：瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，以补充足够的热量和营养，提高机体御寒能力。

天气虽然冷，也不可长期密闭房间窗户，要加强通风保持室内空气流通，启用家用空调时，每天早、中、晚均要开窗通风，开窗时注意保暖。此外，作息生活有规律、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳，睡前提倡热水泡脚，促进足部血液循环，帮助睡眠。重视防护注意个人卫生，勤晒被褥，勤换洗衣服。