女团的惩罚游戏是一种非常受欢迎的娱乐方式，其原理就是在失误或者输赢后，对于输家或者失误者进行一系列的惩罚，以达到娱乐效果。但是，惩罚游戏要想真正达到娱乐的效果，需要一些攻略来帮助大家完成，接下来就让我们一起来看看女团的惩罚游戏攻略！

惩罚游戏之吃辣椒罚站

这种惩罚游戏的规则是：每一轮游戏输家需要站在辣椒堆里面吃辣椒，直到痛苦地表现出来。首先，对于这种惩罚的游戏，要尽可能的去躲避，不要轻易地去输，因为输了就不可避免的要承担惩罚。如果实在是输了，在进入辣椒堆之前要吃些奶制品、橙汁等等，以缓解辣椒的刺激。尽可能快速地将辣椒吃完，然后及时地喝水漱口。这样就可以尽可能地减轻辣椒的痛苦。

惩罚游戏之升级版吃辣椒罚站

吃辣椒罚站在一个人吃辣椒的基础上，升级版的惩罚就是要在吃完所有的辣椒之后依旧站在辣椒堆里面，直到下一个轮到他或者她被惩罚。这种惩罚的难度和痛苦程度就比较高了，对于想要避免惩罚的人来说，就需要要尽可能地去避免失误，或者想办法去赢得比赛。另外， 对于吃辣椒这个环节，最好是不要让自己的嘴巴有其他的小伤口或者是口腔炎等等一些问题，这样就会使刺激更加的强烈，痛苦的程度更高。

惩罚游戏之伸懒腰罚唱歌

这种惩罚的规则是：每一轮游戏输家需要面对所有的嘉宾伸懒腰一次并唱一首歌。对于伸懒腰这个环节来说，最好 是在比赛之前提前做一些拉伸的训练，然后在感觉疲惫的时候及时地去活动筋骨，以保持体力的状态。对于唱歌这个环节来说，要提前准备好自己的歌曲，并且要熟练掌握，以防出现遗忘等等的情况。如果唱歌过程中出现极度紧张的情况，可以选择在唱一半以后进行换歌操作，以避免自己的评分过低。

惩罚游戏之贯穿始终的卖萌完成任务

这种惩罚的规则是：卖萌要贯穿整个惩罚游戏的过程，具体来说就是要在惩罚的过程中，假装哭泣、装无辜等等。这个环节相对来说比较难以完成，因为需要贯穿始终地表现卖萌的效果。想要完成这个任务，需要提前准备好表现的道具，比如说鞋子、头带、绒毛玩具等等，通过这些道具来实现卖萌的效果。另外，口罩也可以是一个不错的选择，因为口罩可以帮助隐藏表情，从而达到更好的效果。当然，在这个环节中，也需要注意分寸，不要让自己的表现过分，否则会显得太过夸张。

惩罚游戏之全服跳跳床罚游戏

这种惩罚的规则是：每一轮游戏输家需要面对全服玩家的期待和监督来完成一个比较难的游戏，比如说是跳跳床、跳绳等等。对于这种惩罚的环节来说，最重要的就是要心态放平和。首先，在游戏之前要先冷静下来，规划好自己的策略，并且尽可能地去注意控制自己的呼吸。其次，在游戏中，如果出现了问题，要及时去做出相应的调整。最后，在完成游戏之后，一定要及时地进行放松，平复自己的情绪。

结语

女团的惩罚游戏虽然有点艰辛，但是只要能够合理地去运用攻略，就可以将难度和痛苦进行降低，达到更好的娱乐效果。所以，希望大家可以多多探索，寻找属于自己的攻略，让女团的惩罚游戏更上一层楼！