导语：今天就是迎来了秋天的最后一个节气，那就是霜降节气。霜降节气也是一年中昼夜温差最大的时候了。这时候该怎么穿衣服呢？建议可以采用洋葱式穿衣法。这样也是便于根据温度和环境随时增减衣物。那么，洋葱式穿衣法怎么穿呢？下面就和小编一起来了解下吧。

洋葱式穿衣法怎么穿

穿衣服

洋葱式穿衣，顾名思义，就是像洋葱一层一层，内层可穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。根据场合与温度，可以一层层加上或脱下。“洋葱穿衣法”的优势是保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在春秋季这样温差变化大的环境下可随意切换，不至于着凉或出汗。

穿衣指数是什么

穿衣指数是根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件，对人们适宜穿着的服装进行分级，以提醒人们根据天气变化适当着装。一般来说，温度较低、风速较大，则穿衣指数级别较高。穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。

穿衣指数一般分8个级别发布：

穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。

1－2级为夏季着装，指短款衣类，衣服厚度，在4毫米以下；

3－5级为春秋过渡季节着装，从单衣、夹衣、风衣到毛衣类，服装厚度在4－15毫米；

6－8级为冬季服装，主要指棉服，羽绒服类，其服装厚度在15毫米以上。

一级轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤

二级棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤

三级单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装

四级套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣

五级风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服

六级棉衣、冬大衣、皮夹克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮袄

七级棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄

八级棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、裘皮大衣

穿衣指数

霜降养生怎么做？

防秋燥

秋季燥邪易伤人津液，会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，此时肺的功能必然受到影响，因此秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等滋阴润肺的水果。

防秋郁

晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受到季节的变化容易起忧思。如何预防秋郁?首先，生活规律不要随意打乱，其次要适当多吃高蛋白食物，另外还要多参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。

防贼风

深秋气候早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人全身酸痛、疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。因此，此时一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。