五行健康操,有喊口令的,什么排山倒海,双龙戏珠这些,要重复三次,谢谢...

1.拍打天门
2.双龙吐珠
3.前摆后摇
4.开合虚掌
5.排山倒海
6.拍掌扩胸
7.龙飞凤舞
8.扭转乾坤
9.花开富贵
10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉(左)
12.螳螂捕蝉(右)
13.物换星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心协力
17.凤阳花鼓
18.龙腾虎跃
19 收操调息

老师可以给我五行健康操的音乐版24式、48式、42式、56式(陈氏)、64式...

朋友：
我是“瓢城棍王”。您要的音乐我打包发给您了，请及时下载解压后使用，希共同提高。
是太极把我们的心连在一起，是太极让我们的距离不再遥远。我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导，祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。今后如有太极方面的疑问尽可提问。我和我的团队将尽力为您答疑解惑！请点击下面回答中的"选为满意回答"按钮，确定满意回答。
愿天下拳友、网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐于助人，懂得感恩的人！
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五行健康操带口令mp3怎么下载

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五行桩的五行桩练法

1、桩势：右脚向右前上一步，脚尖稍内扣，两脚后跟稍向上抬起，两脚前脚掌着地，两腿屈膝半蹲，两膝内扣，成为不弓不马的“太极五行步”，上体稍向前倾，使身体重心落在前脚关处，臀部里收，裆部向前上翻卷，两手屈伸于胸前，掌心均斜向前上方，右掌在前，左掌在后，左掌在右肘内侧方，目视前方，如此静站一定时间后，换步练习，姿势相同，惟左右方向相反。
2、要领：两足十趾抓地，敛臀提裆，收腹弓腰，背脊上拔，头顶上领，舌抵上腭，下凳微收，沉肩附肘，全身高度放松，思想集中。
3、呼吸：以鼻呼吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
4、意念：呼气时，两掌轻微前（或上、或下、或左、或右）推，这时的推是意动而势不动（心里想着两手向前推动，而实际上手没向前移动），两掌前推时用心仔细体会空气对手的阻力；吸气时，两掌微里收，这时的收也是意动而手不动，回收时用心仔细体会空气对手的阻力。通过如此练习，可随着手掌对空气阻力感觉的增强而功力不断增长。待两掌前推时，体会到掌前有极强的阻力后；再体会两掌前推时不仅向前有极强的阻力，而且向上也有极强的阻力；然后体会到向下、向左、向右，甚至于向后也都有极强的阻力；这时体会到的各个方向均有极强的阻力，称之这“混圆力”。再继续练习，当体会到有一个方向上的力大于各方向的力后，即冲破了“混圆力”则大功告成。
5、要求：每次静站15—30分钟，每日练习1—2次。
此桩能够贮劲蓄力，增长功力，可稳固根基，有利于发劲，有利于攻防，更有利于健身强体。因此，此桩是太极推手最重要的功夫，是太极拳推手基本间架，推手中万变不离此桩势，否则架散劲散，劲散则不稳，必败也。故有“万变不离五行桩”之说，所以，推手必须重点练好此桩。

太极五行拳的五行拳健身角度分析

1.2从太乙五行拳养生健身的角度来看。
太乙五行拳具有调理身、心的养生功效：呼吸自然，周身放松﹔心静意专，神态精神﹔内外三合，节节贯通﹔任凭阴阳，身法中正﹔意到气到，气随意行﹔内外合一，神形兼备﹔奇经八脉，畅流全身﹔太乙五行，旨在养生。人分阴阳，成于五行，五行相生则阴阳和顺，五行相克则阴阳不调，和顺者免疾病，不调者积痼成病。然而，五行拳依其五形相克之数，调节阴阳平衡，讲内调温养，至阴至阳，扶正，顺其自然，练功不辍，阴阳平和，益寿延年。此拳还吸纳了华佗五禽戏中的象形动作：虎形壮肺、猿形壮肾、鹿形壮脾、熊形壮肝、鹤形壮心，使防衰老祛疾病的锻炼功效更佳。尤其是在拳术中一开一合，运动全身各部的方式和舌抵上腭、接通任督两脉的真气运行于人体，对健康大有裨益。另外，在进行太乙五行拳的锻炼时，除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还需要配合均匀的深呼吸与横膈运动，尽量做到心静意长，精神贯注，整体合一，内外合一，这样，就对中枢神经系统起到良好的影响，从而平衡心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系统机能、代谢功能、消化功能，以及消除老年人肥胖带来的威胁等，使人体系统与器官机能得到改善和保健，起到养身健身、祛病延年、抗老防衰的作用。