一周岁的孩子習养食谱

一周岁的宝宝虽然已经不是小婴儿，但是对饮食方面还是需要多注意的，因为毕竟孩子还小，消化和吸收能力都不像大人一样，有些断奶比较早的孩子差不多都已经是正常饮食，但是对于还没有断奶的孩子来说，也要适量添加辅食，给孩子做辅食的时候要，按着营养丰富，少油少盐少调味剂的原则来做，下面分享给大家几款适合一周岁宝宝吃的食谱。

 一周岁的宝宝可以吃的食物已经很多，比如很多肉类蔬菜都可以吃，可以给宝宝做小馄饨，既有肉又有主食，而且味道也比较鲜美。需要的材料有五花肉，紫菜，香菜，虾皮，白菜或者其他蔬菜，少量的盐。把五花肉剁碎成肉泥，然后把白菜或者蔬菜切碎放在肉泥里面，放上一点点盐生抽调味儿，可以不用放其他调料。调好的肉馅用馄饨皮包起来，放在开水里煮3~5分钟，成熟以后装在碗里面，撒上适量的虾皮，小葱花紫菜，晾凉之后就可以给宝宝吃了。

 秋葵也是比较有营养的，蔬菜可以用秋葵给宝宝做厚蛋烧，把两根新鲜的秋葵加上适量的胡萝卜，洗干净焯水，切成丁备用，准备一个小碗里面打入两个鸡蛋，挤上一点柠檬汁，然后放入胡萝卜丁和秋葵丁，少加一点点盐调味儿，搅拌均匀之后把锅烧热放上一点油，倒进蛋液铺满平底锅慢慢煎，至底部凝固之后，从一边卷起，再闷一小会儿蛋液完全凝固成熟就可以了，出锅切成小块可以让宝宝自己抓着吃。

 一周岁的宝宝也可以适当吃点鱼肉，鱼肉里面含有丰富的蛋白质和DNA，能够补充宝宝生长需求，而且鱼肉里面的氨基酸含量也很高，能够促进宝宝生长发育鱼肉的做法很多，可以做蒸鱼肉，也可以打成鱼泥做鱼丸，做法比较简单营养丰富。

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