2岁宝宝食谱

两岁的宝宝成长需要大量的营养，所以平时做饭的时候要注重宝宝的营养搭配，不过任何有营养的东西都是过犹不及，要注意荤素搭配，比如吃肉的时候要适当搭配点青菜，这样既能够营养均衡也能防止宝宝上火，而且平时也要让宝宝养成多吃水果的习惯，并且要控制宝宝零食的摄入，因为零食里面有很多添加剂，对于宝宝的成长没有什么帮助。下面推荐几道适合两岁宝宝的营养餐。

 蔬菜虾泥是一道营养均衡的宝宝辅食用200克虾仁，加上一小块嫩豆腐，还有100克西兰花，少量胡萝卜，把胡萝卜和西兰花都切碎，虾仁也切成小粒。豆腐用工具碾压成泥放在蒸锅里蒸8分钟左右，然后把西兰花胡萝卜丁虾仁粒放在锅里面炒一下，加上少量的盐或者是宝宝酱油调个味儿，然后继续翻炒到成熟再撒到豆腐上面拌搅拌均匀就可以了，这道菜适合两岁左右的宝宝食用。

 两岁宝宝最简单的一道辅食就是小馄饨，馄饨里面的肉馅可以使用五花肉也可以使用牛羊肉，或者是龙利鱼肉都可以，把肉放在料理机里面打成泥，然后加上调料调个味儿，用馄饨皮儿包好，煮熟以后再放上一点无盐虾皮儿以及紫菜香菜，调一个鲜美的汤，晾温以后就可以给宝宝吃了，需要注意的是，在调馄饨馅儿的时候一定不能放太多盐，而且也不需要过多的调味，保持肉原有的味道更鲜美。

 两岁的宝宝需要适当吃些鱼肉，因为鱼肉里面的蛋白质含量很高，脂肪含量低，而且含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸，使宝宝成长都需要的营养素，如果害怕，鱼肉里面有刺，可以把鱼肉放在料理机里面打成细腻的鱼泥，然后用纱布过滤一下，再加上鸡蛋淀粉，搅打成鱼泥做成鱼丸给宝宝食用。

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