女生经期不建议吃的六种水果有哪些女性经期不可以吃的水果有哪些

时间: 2023-10-11 本站作者

导语：有一种痛，叫做大姨妈痛。每个女生生理期的时候或多或少都会经历一些不舒服，有的是肚子痛，有的是腰酸。为了减少生理期不适，我们还要合理的控制一下生理期的饮食。其中，有的水果就是不能在生理期时候食用。女生经期不建议吃六种水果，那么，这六种水果都有哪些呢？以下是小编的详细介绍。

女生经期不建议吃的六种水果有哪些

水果

1、椰子：椰子有很高的营养价值，但经期间不建议吃椰子及椰汁，以免扰乱气血循环，影响子宫正常运作，还有可能会加重痛经。

2、李子：李子性质偏凉，平时吃有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期吃则会造成痛经或加重痛经，还会出现月经不调的情况。

3、柠檬：月经期间不建议吃柠檬，柠檬属于寒性，如果本身就有宫寒和痛经情况的，继续吃会加重痛经和宫寒，甚至影响周期不规律。

4、莲雾：莲雾性微寒，部分女性在经期间体质较虚弱，并且有痛经的情况，这时吃会加重痛经，甚至会刺激肠胃出现腹泻。

5、芒果：芒果虽营养价值高，但有止血功效，生理期吃芒果会导致月经量减少，月经提前结束，不利于经期排毒。

6、蓝莓：含有丰富的咖啡鞣酸，过多吃会刺激胃肠道导致腹疼腹泻同时经期中过多吃会导致气血瘀积诱发痛经或加重痛经。

事实上，只要不是对某种食物过敏，月经期间是没有禁忌的，无论什么水果都可以吃。前提是一定要适量。当然，不建议女性朋友在经期吃太凉的水果。如果可以接受口感，可以将水果加热食用，比如蒸苹果、蒸梨、蒸木瓜等等，吃起来胃里舒服，也不容易加重经期不适。如果不喜欢吃蒸熟的，也可以放在热水里将水果温热一下。

女生经期不建议吃的六种水果有哪些女性经期不可以吃的水果有哪些

水果西瓜

女性月经期间不能吃什么水果？

首先，某些水果的寒凉性质可能会对月经过程产生不良影响。这类水果包括西瓜、哈密瓜等。虽然这些水果在夏季是非常受欢迎的消暑水果，但是它们具有降温和寒凉作用，容易造成月经血流成溪。因此，在月经期间建议女性避免食用这些寒凉的水果，以防止月经过多或延长出血时间。

其次，某些水果可能会增加子宫收缩的风险，引发痛经。香蕉是一个常见的水果，但在月经期间应谨慎食用。香蕉富含钾元素，而钾可以促进肌肉收缩，包括子宫收缩。因此，如果你已经有痛经的问题，最好在月经期间减少香蕉的摄入量，以减少痛苦和不适。

此外，一些酸性水果也需要在月经期间谨慎食用。柠檬、桔子等水果富含酸性成分，容易对胃黏膜产生刺激性，加重胃部不适。在月经期间，女性通常会有胃不适和消化不良的问题，因此最好避免过多摄入酸性水果，以免刺激胃部引起不适。