调整屏幕亮度

长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳和干涩，调整屏幕亮度可以缓解这种不适。屏幕亮度过高会刺激眼睛，可将亮度调低适宜的水平。同时也要注意屏幕与周围环境的对比度，使屏幕更舒适。

保持适当的距离

保持眼睛与显示器适当的距离也是保护眼睛的重要方法。认真调整一下屏幕与眼睛之间的距离，使眼睛保持在相对放松的状态。推荐距离为屏幕距离眼睛的距离为45-70cm。

使用护目镜

护目镜可以有效的防辐射、抵抗电磁波产生的视觉疲劳等问题。建议使用护目镜来降低眼睛受到的损伤，多角度的反射和反射保护眼睛免受辐射。

定时休息

经常使用电脑的人，需要注意时间。一个好的方法是每两个小时就停下来休息15分钟-20分钟。同时，记得在休息的时候离开电脑屏幕，看看远处的景物，也可以适当的做一些眼部按摩来缓解眼部疲劳。

补充适当的营养

合理的饮食也可以保护眼睛，食用富含维生素A、C、E、锌、欧米伽3等等物质的食物，这些物质能有效的改善眼部抵抗力和防御力，增加眼部光敏色素，从而保护眼睛免受辐射和损伤。

正确的眼部保健方法

建议按摩眼部周围，增加眼部血液流动和新陈代谢。使用一些滴眼液来滋润眼球，让眼部感到更加舒适。而且可以多做一些头运动，眼部运动等，可以起到预防和改善眼疾的作用。